老年人提升免疫力喝什么
发布时间：2025-05-16
老年人提升免疫力一般可以喝红枣枸杞茶、蜂蜜柠檬水、黄芪党参汤、核桃牛奶饮、银耳百合羹等，有助于补充营养。
1.红枣枸杞茶：红枣富含维生素C与铁元素，能补气养血枸杞含有多糖和胡萝卜素，可滋阴补肾、明目抗衰。两者搭配煮水，口感甘甜，长期饮用能增强体质，提升免疫力，尤其适合气血不足的老年人。
2.蜂蜜柠檬水：柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强白细胞活性蜂蜜有润肠通便、抗菌消炎的功效。将柠檬切片泡水后加入蜂蜜，既能补充营养，又能促进肠道健康，增强身体抵抗力。
3.黄芪党参汤：黄芪能补气升阳、固表止汗，党参可健脾益肺、养血生津。二者煮水饮用，适合体质虚弱、易感冒的老年人，能改善气虚症状，提升免疫系统功能。
4.核桃牛奶饮：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能健脑益智、延缓衰老牛奶提供优质蛋白和钙质。将核桃与牛奶混合打成饮品，既能补充营养，又能增强骨骼健康，间接提升免疫力。
5.银耳百合羹：银耳含有多糖类物质，有滋阴润肺、养胃生津的作用百合能清心安神、润肺止咳。二者煮成羹状，适合肺燥咳嗽、免疫力低下的老年人，长期食用可滋养身体，增强抵抗力。
健康专家：老年人平时一定要注意锻炼身体，做到早睡早起。
友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。
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