气血不足先补啥顺序不对努力白费
发布时间：2025-04-26
气血不足先补啥顺序不对努力白费
补气血是有顺序的，肝郁则脾虚，脾虚则血亏。
第一步，疏肝化瘀，多做“拍八虚”，早睡觉，少生气，选择疏肝的食物;
第二步，健脾胃，规律进餐，少食辛辣，油腻，生冷，寒性;
第三步，排湿气，睡前泡脚，适当晒太阳，第四步，补气血，适当运动，五红汤等。关注石博士，了解更多的健康养生知识。
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