肩痛
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揭秘天麻膏：舒缓颈肩痛的秘密
[稻草人]一个月前，一位45岁，面带期待的中年男性患者踏入了我的诊室。他手中拿着一盒天麻膏，好奇地询问：“医生，这种药膏有什么作用呢？”我给患者解释道，它是一种传统中药制剂，主要成分包括杜仲叶和天麻，具有舒筋活血、通络止痛的功效。在了解了患者的基本情况后，知道他长期从事办公室工作，近几个月来颈部和背部疼痛不已，手臂还时常感到麻木。检查结果显示，他椎间盘突出，医生给他开了一种药膏叫杜仲叶天麻膏。[摊手]为了确定患者的病症，我进行了详细的体格检查，并建议患者进行颈椎X光片，可以显示颈椎椎体整体的结构状态或者变化；以及MRI检查，能够清晰显示颈椎的解剖结构。检查结果显示，患者颈椎存在退行性改变，确为椎间盘突出。患者进一步询问：“天麻膏有哪些副作用呢？”我详细告知他，杜仲叶天麻膏还可能会导致过敏反应、胃肠道不适、头晕头痛、嗜睡等一系列的副作用。还需在医生的指导下使用。[大红花]在临走时，我还嘱咐患者一定要注意在饮食上增加富含维生素和钙质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、奶制品等，以促进骨骼健康。同时，避免食用炸鸡、辣椒等油腻、辛辣食物，以免加重颈椎负担；适当的进行颈部和肩部的拉伸运动，如每天颈部转动1小时、肩部升降半小时等，以增强肌肉力量，改善血液循环。[期待]患者在听了我的建议后，开始进行饮食调整和按时用药，一个月后，患者复诊时兴奋地告诉我，他的腰膝酸软和头晕目眩的症状已经明显缓解，关节疼痛也减轻了不少。他感慨地说：“医生，这天麻膏真是太神奇了！我会继续使用的。”我笑着回应他：“听到你的反馈，我也很高兴。但记住，除了使用药膏外，保持良好的生活习惯和适当的锻炼也非常重要。”如果我的分享对你有帮助，欢迎点赞分享。每个人的身体状况和病因都有所不同，因此在使用任何药物或调整生活习惯时，请务必咨询专业医生，以确保安全和有效。
胡晓峰
主任医师
中医内科
中国中医科学院中医门诊部
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2024-05-16
肩井穴：缓解肩痛的秘密武器
我一直是个注重健康的人，定期锻炼，保持良好的作息时间。然而，就在几年前，我开始感觉到肩膀酸痛，尤其是长时间坐在电脑前工作后，疼痛感更加明显。
起初，我以为只是因为工作压力大，疲劳导致的暂时性疼痛，并没有太在意。然而，随着时间的推移，肩膀酸痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活。我开始怀疑自己是否患上了肩周炎或其他肩部疾病。
为了缓解疼痛，我尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至服用了一些药物。虽然这些方法在一定程度上缓解了症状，但并不能彻底解决问题。这让我非常苦恼，我开始寻找更有效的治疗方法。[耶耶耶]
在一次偶然的机会中，我了解到了肩井穴。肩井穴是位于肩部的一个重要穴位，通过对该穴位的按摩和刺激，可以有效缓解肩部疼痛和不适。我决定尝试一下这种方法，看看是否能够帮助我解决肩膀酸痛的问题。
我开始每天坚持按摩肩井穴，每次大约10-15分钟。我还学会了使用一些辅助工具，如按摩棒和热敷包，以增强按摩的效果。在按摩的过程中，我能感受到一股暖流从肩井穴涌出，肩部疼痛得到了明显的缓解。
经过一段时间的坚持，我发现肩膀酸痛的症状逐渐减轻，甚至有时候已经感觉不到疼痛。这让我非常惊喜，也让我对肩井穴的作用和功效深信不疑。
通过这次经历，我深刻体会到中医的博大精深，穴位按摩作为一种自然、无副作用的疗法，对于缓解肩部疼痛非常有效。我会继续坚持按摩肩井穴，保持肩部健康，同时也希望更多的人能够了解和受益于肩井穴的功效。记得点赞哦[开心]
让健康陪伴你
0次浏览 2024-04-12
肩痛困扰，冈上肌问题在作祟？
"今天我遇到了一位因为肩痛而苦恼不已的患者李先生，李先生是一位中年工程师，因为长时间的电脑操作，他开始感到右肩疼痛，尤其是手臂上举和侧平举时疼痛更加明显。
刚到门诊时，李先生一脸痛苦地坐在我面前，描述了他的症状。我通过详细的问诊和体格检查，初步怀疑他可能是冈上肌出现了问题。为了进一步确认，我安排他进行了MRI检查以观察肌肉的水肿情况，同时还能排除神经病变。等待结果期间，我耐心地向他解释了冈上肌的位置和可能引发的问题。冈上肌是位于肩关节上方的一块小肌肉，它帮助手臂外展。如果冈上肌受损，就会导致手臂上举时疼痛。
不一会儿，MRI结果出来了，显示李先生的冈上肌肌腱有轻微撕裂。我告诉李先生，他需要休息并避免过度使用右臂。同时，我为他开了一些消炎药和镇痛药，帮助他缓解疼痛和炎症。
接下来，我还为他设计了一套康复训练计划，包括温和的肩部伸展运动和加强冈上肌力量的练习。我安抚李先生康复的关键是耐心和坚持，只有坚持不懈才能得到比较好的效果。
几周后，李先生来门诊找我复诊，他的精神状态明显好转，肩痛也有了显著改善。我再次检查了他的肩部，发现冈上肌的力量和灵活性都比之前要好很多。
💕我提醒李先生目前的情况再往好的地方发展，但是为了避免复发，还需要注意以下几点：
首先需要避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑时，要定时休息和伸展；
其次仍然需要加强肩部肌肉锻炼，通过特定的康复训练，增强冈上肌和其他肩部肌肉的力量；
另外我还嘱咐李先生在变天时要注意肩部保暖：避免受凉，以减少肌肉紧张和疼痛。
李先生表示一定听取我的建议并满脸笑容的表示了感谢，看到李先生的笑容，我也感到非常欣慰。肩痛的困扰终于得到了缓解，他也重拾了对生活的热情。🙌"
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
0次浏览 2024-04-11
肩痛预警：那些隐藏在酸疼背后的“小秘密”
肩膀酸痛，可能是哪些病的前兆：
1、颈椎病悄然而至。
2、肩周炎在敲门。
3、心脏问题也可能引发肩膀酸痛。
让健康陪伴你
0次浏览 2024-04-09相关专家
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