暑气蒸人!不得已外出学5招预防热伤害 - 健康23网
发布时间:2022-10-20
5招自保预防热伤害
1.避免太阳直晒
尽可能避免于中午时段长时间进行劳动作业,将工作时间调整于早晨、下午2点以后,并适时使用遮阳布帘、利用电风扇或洒水装置降低环境温度。于阴凉处休息,减少大量汗水流失。
2.补充水分
定时喝水,每天至少喝2,000㏄白开水,少量多次饮用,不要等到口渴才喝。可多吃含有较多水分的蔬果,如冬瓜、西瓜等。不喝含酒精及大量糖分的饮料。如有痉孪或抽筋现象,可饮用运动饮料或加少许盐的冷开水。
3.穿着凉爽透气衣物
选用棉质衣服,或能阻隔紫外线照射的功能性衣物,擦防晒乳以保护皮肤。且搭配宽边帽遮阳。另外,眼睛也需以太阳眼镜保护。最好不要穿黑色、深蓝色等不透气又吸热的衣服。
4.认识热伤害征兆
若尚未适应较热的环境,切勿贸然从事过于吃力的身体活动,并于工作期间增加休息频率,让身体渐渐习惯热环境。此外,要能辨识热伤害发生症状,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等,并注意自己身体状况,以随时采取应急措施。
5.了解应急措施
工作时应随时注意身旁同事身体状况,若有出现热伤害症状时,务必迅速自行或帮助该人员离开高温的环境、设法降低体温(如用水擦拭身体或扇风等)、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度就医。(图片来源:视觉中国)
友情提示:本内容仅供医学知识科普使用,不能替代专业诊疗意见,具体决策请遵医嘱。
相关推荐
吃什么食物能杀死幽门螺旋杆菌
吃什么食物能杀死幽门螺旋杆菌?能辅助抑制幽门螺旋杆菌的食物有大蒜、卷心菜、西兰花、香菇、花生。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院


幽门螺旋杆菌治疗期间能喝酒吗
幽门螺旋杆菌治疗期间不能喝酒。患者应严格遵循医生建议,按时服药,同时注意饮食调理和生活习惯改善,如避免食用辛辣、油腻等刺激性食物,保持饮食规律等,以促进身体康复。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院


幽门螺旋杆菌正常指标是多少
幽门螺旋杆菌正常指标因检测方法不同而异,碳13呼气试验正常值为0-4dpm/mmolCO?,碳14呼气试验正常值为0-100dpm/mmolCO?,血液检测正常值为0-9U/mL,粪便抗原检测结果为阴性。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院


幽门螺旋杆菌最怕的食物是什么
幽门螺旋杆菌最怕的食物是什么?幽门螺旋杆菌感染可通过特定食物辅助抑制其生长,一般可以吃西兰花、大蒜、卷心菜、蜂蜜、酸奶等。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院


有胃病的人都有幽门螺旋杆菌吗
有胃病的人不一定都有幽门螺旋杆菌。对于疑似幽门螺旋杆菌感染的患者,可通过呼气试验、胃镜检查等方法进行确诊,并根据医生建议进行规范治疗。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,对于预防胃病的发生具有重要意义。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院

