你是追剧一族吗？小心影响睡眠质量

你是追剧一族吗？小心影响睡眠质量 - 健康23网

发布时间：2020-04-24

自从网络普及化以后，现在大家想看连续剧，不用再守在电视机前等待播出时间了。只要连接网络，再加一台电脑、平板或手机，就可以在任何时间、地点，轻松看连续剧了，因此，有了“追剧族”的称号出现。不过，美国有个最新研究表示，这些追剧一族的睡眠状况可能会受到影响，甚至伤害身体健康，研究刊登在《临床睡眠医学杂志》上。

美国Michigan大学和比利时Leuven学校共同研究指出，频繁且长时间追剧，除了会让睡眠品质变得比较差，还会增加身体的疲劳感，甚至造成失眠。

这个研究发生在2016年的2月份，一共调查了400多位18至25岁的年轻人，关于睡眠、疲劳和失眠的情况，同时也调查了前1个月追剧频率。其中有81%的受访者表示有在追剧，而这些追剧的人当中，40%的人曾经在过去的1个月当中疯狂追剧;28%的人有多次追剧的情形;7%的人承认几乎每天都在追剧。

以性别来看，女性追剧的频率比较高，但男性平均的观看时间比较长。这些受访者的平均睡眠时间约7小时37分钟，他们表示比较容易感觉疲劳，而且睡眠质量也比较差。

研究显示，这些追剧一族在睡觉之前，会感觉更疲惫、有更多的失眠症状、警戒心也比较高;和没有追剧的人比起来，有高达98%的追剧一族，睡眠质量都变差了。这也会间接影响身体状况，例如记忆力变差、学习能力下降，同时也会增加肥胖、高血压和心血管疾病等风险。（图片来源：视觉中国）

友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。

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