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月经量少怎么调理

月经量少怎么调理 月经量少,月经量多,月经的颜色不对,发黑暗红等等都算是月经异常的一种。它会影响我们的健康。常常我们都会寻求方法去调理一下自己,有人去医院开西医,有的则去看中医调理…

月经量少怎么调理

月经量少,月经量多,月经的颜色不对,发黑暗红等等都算是月经异常的一种。它会影响我们的健康。常常我们都会寻求方法去调理一下自己,有人去医院开西医,有的则去看中医调理。那么对于大家来说,月经量少黑怎么调理?

在进行月经量少调理时,不仅可以采取食疗法,还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时,保暖是十分必要的,女性尽量不要接触寒冷,特别是在生活常识上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外,切忌太过疲劳,要保持充足的睡眠、心情愉悦。

1.注意生活常识

月经来临前七天左右,女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水,并食用纤维素较多的食物,促进大便顺畅。在经期时,服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。

2.消除疲劳

过度疲劳时,人体器官功能会受到一定影响,新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼,同时要保持良好的休息和睡眠,不熬夜。

3.注意保暖

女性除了不要食用性冷偏凉的食物外,尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内,那么女性可在身上盖一层薄被,加强保暖避免受凉。

4.注意卫生

女性平时需要关注生殖器官处整洁,在经期时更要及时洁净。女性最好穿着柔绵、透气的内裤,勤洗勤换,还要将其放置于阳光下杀菌。此外,经期内要避免过性生活。

5.放松心情

情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常,导致经期量少。因此,在经期,女性需保持良好心态和心情。

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