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发布时间：2022-10-16

补钙的食物有哪些

1、补钙食物之芝麻酱

在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食,否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收)。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。

2、补钙食物之虾皮

虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

3、补钙食物之乳类及制品

乳类及制品是钙的良好来源,其中每100克牛乳含钙104毫克,每100克奶酪含钙799毫克。牛奶除了富含钙,还含有较多的优质蛋白质、脂肪、维生素和其他矿物元素。建议每天喝一杯牛奶,乳糖酶缺乏不能喝纯牛奶的人,可改喝酸奶。

4、补钙食物之鱼虾蟹类

鱼虾蟹中含有丰富的钙,每100克银鱼含361毫克钙,每100克虾皮含991毫克钙。鱼虾蟹类食物含有丰富的营养素,建议每周至少吃一次海鲜。

5、补钙食物之菌藻类

藻类食物含钙量较高,其中每100克海带(湿)含钙241毫克,每100克紫菜(干)含钙264毫克。在日常生活中,可将藻类食物做配菜食用。

6、补钙食物之豆类及制品

常见的豆类及制品含钙量由低到高依次为:豆浆<豆腐<大豆<豆腐干,每100克豆浆含钙10毫克,每100克豆腐含钙164毫克,每100克大豆含钙191毫克,每100克豆腐干含钙308毫克。建议经常食用豆类及制品。

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胡蜂叮咬后的药物没有特效药的说法，谨遵医嘱一般可以使用氨水或肥皂水、炉甘石洗剂、活力碘纱布、百多邦软膏、醋酸泼尼松片等。如果出现任何不适症状，应及时就医，以获得医生的专业治疗。 1、氨水或肥皂水：在被胡蜂叮咬后，可以使用氨水或肥皂水在局部进行清洗，可消肿止痛。 2、炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛、止痒、消肿、止痛的作用，可用于缓解胡蜂叮咬后引起的不适症状。 3、活力碘纱布：活力碘纱布具有消毒杀菌的作用，可以预防和治疗胡蜂叮咬后引起的感染。 4、百多邦软膏：百多邦软膏具有抗菌消炎的作用，可以预防和治疗胡蜂叮咬后引起的感染。 5、醋酸泼尼松片：可以缓解胡蜂叮咬后引起的过敏反应，但需根据医生的指导服用并注意使用方法和剂量。在使用任何药物之前，要先咨询医生或药师的建议，以确保安全和有效性。外出时尽量穿长袖长裤，并扎好裤脚，不要穿深色或暗色的衣物。

袁玲玲副主任医师皮肤科北京中医药大学东直门医院

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袁玲玲副主任医师皮肤科北京中医药大学东直门医院

挤痘痘爆汁怎么回事怎么办

挤痘痘爆汁可能是正常反应、组织液渗出、感染、毛囊炎、带状疱疹等原因引起的。如有不适症状，应及时就医。可在医生指导下给予针对性的治疗。 1、正常反应：在挤压痘痘时，如果用力过度，导致组织液渗出，就会表现为痘痘爆汁。这是正常反应，要用清洁的棉签擦拭干净挤出来的汁液，然后用碘伏等消毒剂进行消毒，防止感染。 2、组织液渗出：当皮肤受到损伤时，如挤压痘痘，皮肤会自动分泌组织液来修复受损部位。如果组织液分泌过多，就会形成痘痘爆汁的现象。这是正常的生理反应，不需要特殊处理。注意避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、芥末、大葱等。 3、感染：如果痘痘爆汁的同时伴有红肿、疼痛等症状，说明皮肤可能受到了细菌感染。需要遵医嘱应用抗感染的药物进行治疗，如头孢克肟片、阿奇霉素片等，也可以外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。 4、毛囊炎：毛囊炎会导致皮肤过度油腻、皮脂腺分泌皮脂过多，堵塞毛囊，从而出现明显的渗出现象。患者需要注意局部皮肤卫生，尽量不要用手去挤压痘痘，避免使炎症更加严重。可在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、特比萘芬乳膏、夫西地酸乳膏等药物。 5、带状疱疹：带状疱疹是一种由水痘带状疱疹病毒引起的皮肤病，其特征是皮肤上出现成簇的水泡，并伴有疼痛。如果痘痘爆汁伴有这些症状，可能是带状疱疹。可以遵医嘱使用泛昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片、双氯酚酸钠肠溶片等药物治疗。挤出痘痘后，应该避免使用化妆品和护肤品，以免对伤口造成刺激和感染。

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