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黄色玉米的功效和营养价值

【核心答案】:提高视力、预防便秘【辅助答案】:黄色玉米有提高视力,预防便秘的功效。黄色玉米中含有维生素A,能保护眼睛,有提高视力的功效。还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,有预防便秘的功效。【注意事项】: 适宜人群:一般人群均适宜

【核心答案】:提高视力、预防便秘
【辅助答案】:黄色玉米有提高视力,预防便秘的功效。黄色玉米中含有维生素A,能保护眼睛,有提高视力的功效。还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,有预防便秘的功效。
【注意事项】:
适宜人群:一般人群均适宜 禁忌人群儿童、缺钙、肠胃病者
不宜同食:红薯
不宜同食原因解释:黄色玉米和红薯同食会引起腹胀。
【食用方法】:
1、蒸煮,将黄色玉米去皮洗净后,放入锅中蒸煮,水开后20分钟即可食用。
2、煲汤,将玉米去皮洗净切块,将排骨洗净切块,焯水后放入锅中加水。锅开后20分钟,放入玉米,再炖10分钟即可食用。

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