睡眠不足长不高怎么回事，怎么调理
发布时间：2022-10-20
睡眠不足长不高可能是由于影响激素分泌或者神经衰弱等原因引起的，一般可以通过调整睡眠规律或者服用中成药的方法进行调理。
1、影响激素分泌：孩子长高主要依赖于体内的生长激素分泌情况，而生长激素在夜间睡眠期间分泌比较旺盛，如果睡眠不足会直接影响到生长激素的分泌，导致孩子身高发育受到明显的影响，因此会有长不高的现象，可以在睡前服用牛奶或者热水泡脚的方法促进睡眠，睡眠充足通常对于身体的发育成长能起到一定的帮助。
2、神经衰弱：神经衰弱也有可能是学习压力大或者生活环境混乱等原因引起的，通常会出现睡眠不足的现象，影响长不高，一般可以在医生的指导下服用山药、杜仲、紫河车、五味子、甘草、茯苓、陈皮、其子熟地等中药进行调理，通常可以改善睡眠质量，促进生长发育。
友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。
相关推荐
代谢率计算公式揭秘：轻松掌握个人能量消耗
[打call]门诊里，我经常遇到患者疑惑地问：“医生，我每天都吃得很少，为什么还是瘦不下来？是不是我的代谢太慢了？”作为医生，我深知代谢对于体重管理的重要性。今天，我就结合门诊的实际例子，跟大家分享一下代谢的计算方法和一些真实经验。
[心]代谢并不是一个简单的数字，而是由多个因素共同决定的，包括基础代谢率、活动代谢和食物热效应等。其中，基础代谢率是我们每天维持基本生命活动所需的最低能量，它受到年龄、性别、身高、体重等因素的影响。在实际操作中，我们可以通过一些公式来[樱花]估算基础代谢率。
[比心]身体基础代谢率（BMR）是指身体在完全休息状态下消耗的最小能量。BMR的计算需要考虑以下因素：性别、年龄、身高和体重。一般来说，BMR的计算公式为：男性BMR = 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)。女性BMR = 447.6 + (9.25 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)。计算出BMR后，可以通过乘以活动系数来计算每日所需的能量摄入量。活动系数可以根据个人的日常活动量来确定，一般分为轻度活动、中度活动和重度活动三类。例如，轻度活动的人可以将BMR乘以1.2，而重度活动的人可以将BMR乘以1.9。
[微笑]代谢的注意事项：
[樱花]1、饮食调整：优先选择高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖饮料。尽量选择白开水、无糖茶或纯果汁作为饮品，避免过多摄入含糖饮料导致代谢紊乱。
[樱花]2、每周运动频率：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。结合个人喜好和身体状况，选择适合的运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等。
[心]最后，我想说的是，代谢并不是一成不变的。它受到多种因素的影响，包括我们的生活习惯、饮食结构、运动情况等。因此，要想改善代谢，我们需要从多方面入手，综合调整生活方式。
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
1448次浏览
2024-03-26
大自血疗法：医生揭秘治疗过程与调理之道
[火焰]作为一名医生，我深知大自血疗法对于某些疾病的治疗具有独特的效果。今天，就让我来为大家详细揭秘大自血疗法的治疗过程，以及在这个过程中需要注意的事项和调理方法。
[温暖]大自血疗法，是一种利用患者自身血液进行治疗的方法。通过抽取患者一定量的静脉血，经过体外处理后，再回输到患者体内，从而激活免疫系统，促进新陈代谢，达到治疗疾病的目的。这种方法对于免疫力低下、贫血、慢性疲劳等症状都有显著的改善作用。
[比心]在治疗过程中，除了大自血疗法本身，医生还会根据患者的具体情况开具一些辅助药物。对于贫血患者，我们会使用“铁剂”来纠正贫血；对于免疫力低下的患者，会使用“复合维生素”来补充营养，增强免疫力。这些药物与大自血疗法相辅相成，共同促进患者的康复。
[小红花]，医生会结合患者的病史、症状以及血液检查结果来进行综合判断。患者存在免疫力低下、贫血等问题，身体状况允许，医生可能会考虑为其进行大自血疗法。
[星星]在治疗期间，患者需要注意忌口一些辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免刺激身体，影响治疗效果。多食用富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、猪肝、菠菜、红枣等，这些食物有助于补充身体所需的营养，促进身体恢复。
[ok]护理也是治疗过程中不可忽视的一环。我建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；适当进行散步、瑜伽等轻度运动，以增强体质和提高免疫力；保持心情愉快，避免情绪波动对身体造成不良影响。
[庆祝]大自血疗法是一种安全、有效的治疗方法，它能够帮助我们改善免疫力低下、贫血等问题。在治疗过程中，我们需要遵医嘱用药、注意饮食和护理，这样才能更好地发挥大自血疗法的功效，促进身体的恢复。
[樱花]希望大家都能关注自己的身体健康，及时寻求医生的帮助，让健康与我们同行！
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
1300次浏览 2024-03-26
哮喘患者就医记：告别氨茶碱，迎来新希望！
[星星]患者小张，今年30岁，因为反复发作的喘息、胸闷和咳嗽来到医院就诊。我详细询问了他的病史，发现他的症状在清晨和夜间更为严重，运动后也会加剧。这些都是哮喘的典型表现。
[火焰]为了确诊哮喘，我为小张安排了一系列检查：包括肺功能测试、过敏原检测和胸部X光检查。这些检查能帮助我们更准确地了解病情，制定个性化的治疗方案。
[药丸]经过诊断，小张确实患有哮喘。我为他开了沙美特罗替卡松吸入剂，这是一种新型的哮喘药物，相较于氨茶碱，它的疗效更好，副作用也更小。同时，我还为他开了孟鲁司特钠片，用于预防和长期治疗哮喘。
[小红花]在治疗过程中，我特意叮嘱小张注意以下事项：避免食用刺激性食物和过敏原，如辣椒、海鲜等，以免加重病情。多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨、菠菜等，有助于改善呼吸道健康。
[大红花]我还向小张强调了哮喘的日常护理的重要性：保持室内空气流通，避免烟雾和粉尘的刺激。规律作息，保证充足的睡眠（6-8h），增强身体免疫力。学会正确使用吸入剂，确保药物能够充分发挥作用。
[加油]经过一段时间的治疗和护理，小张的哮喘症状得到了明显的改善。他感慨地说：“以前总觉得哮喘是治不好的，现在终于找到了适合自己的治疗方法，真是太感谢医生了！”
[棒棒糖]所以，哮喘并不可怕，只要我们选择正确的药物，遵循医生的建议，积极配合治疗，就一定能够战胜它！希望这篇文章能对大家有所帮助，让我们一起为呼吸健康加油！
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
2452次浏览 2024-03-26
咳血从哪来？医生告诉你如何判断与调理
[气球]一个秋日的夜晚，诊室里来了一位中年男士，他面带焦虑，手里捏着一方带血的纸巾。他告诉我，最近咳嗽时偶尔会有血丝，但不知道是肺部还是咽喉部的问题。
[悠闲]我首先安抚了他的情绪，并详细询问了他的病史和症状。咳血可能来源于肺部或咽喉部，但两者的原因和治疗方法有所不同。肺部咳血可能与肺炎、肺结核或肺癌等严重疾病有关，而咽喉部咳血则可能是由于喉炎或咽喉损伤引起的。
[樱花]为了明确诊断，我为他进行了详细的体格检查和必要的检查。包括听诊肺部、观察咽喉部位，以及进行胸部X光或CT扫描等。通过综合分析和判断，我初步判断他的咳血来源于咽喉部。
[火焰]针对他的症状，我为他开了消炎药“阿莫西林胶囊”以缓解咽喉部的炎症。为了减轻咳嗽和舒缓咽喉部的不适，我还为他开了“止咳糖浆”和“咽喉片”。
[棒棒糖]在治疗期间，我向他强调了饮食调理的重要性。我告诉他，要忌口辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重咽喉部的炎症和咳血症状。建议他多食用一些清淡、润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，这些食物都有助于缓解咳嗽。
[庆祝]在调理方面，我建议他注意休息，避免熬夜和过度劳累。保持室内空气清新，避免烟雾和灰尘的刺激。
[心]最后，我提醒他，如果咳血症状持续不减或者加重，一定要及时来医院就诊，以便我们根据病情调整治疗方案。
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
567次浏览 2024-03-26
胸片有辐射吗？医生来为你揭秘！
[樱花]在一个阳光明媚的早晨，我接待了一位满面愁容的李阿姨。她最近总是咳嗽不止，担心自己的肺部出了问题，于是来到医院做胸片检查。
[挠头]胸片是一种常见的医学检查方法，通过X射线照射胸部，形成影像，帮助医生观察肺部、心脏等器官的情况。但是，李阿姨却有些担心：“医生，胸片有辐射吗？会不会对身体有害？”
[摸头]我微笑着安慰李阿姨：“胸片确实会产生一定的辐射，但是这个辐射量是非常小的，远远低于对人体造成伤害的阈值。而且，胸片检查对于诊断肺部疾病非常重要，可以帮助我们及时发现并治疗问题。”
[并不简单]经过胸片检查，我发现李阿姨的肺部有轻微的炎症。为了确诊和治疗，我还为她安排了血常规检查和肺功能测试。最终，根据检查结果，我给李阿姨开了一种叫做“阿莫西林”的抗生素，帮助她消炎止咳。
[心]在治疗期间，我特别叮嘱李阿姨要注意饮食和生活习惯。她需要忌口辛辣、油腻、刺激性的食物，以免刺激呼吸道加重咳嗽。相反，她应该多吃一些清淡、润肺的食物，如梨子、蜂蜜、银耳等，有助于缓解咳嗽症状。
[大红花]我还建议李阿姨保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。适当的运动也有助于提高身体免疫力，促进康复。
[比心]经过一段时间的治疗和调理，李阿姨的咳嗽症状逐渐好转，她的心情也变得轻松愉悦。看着她的笑容，我深感医生的责任和使命。
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
2874次浏览 2024-03-26
为什么雾化后半小时不能喝水？医生来告诉你！
[温暖] 那天，阳光明媚，我接诊了一位可爱小男孩。他因为感冒咳嗽已经好几天了，看着他难受的样子，我心里也不是滋味。经过诊断，他是得了急性支气管炎，需要进行雾化治疗。
[叹气]雾化治疗是一种将药物通过雾化器转化为微小颗粒，让患者吸入肺部，从而达到治疗效果的方法。我给他开了一种叫做布地奈德的药物，这种药物能够缓解他的咳嗽症状，帮助他恢复健康。
[抱抱]在雾化治疗结束后，我特意叮嘱他：“记得雾化后半小时内不要喝水哦！”他眨着大眼睛，好奇地问：“为什么呢，医生阿姨？”
[并不简单]我微笑着解释：“因为雾化治疗后，药物会在你的呼吸道里形成一层保护膜，帮助消炎止咳。如果立刻喝水，这层保护膜就会被冲掉，影响治疗效果。所以，为了让药物更好地发挥作用，我们要等半小时后再喝水。”
[勤洗手]在治疗期间，我还特别提醒他要注意忌口。辛辣、油腻、生冷的食物会刺激呼吸道，加重咳嗽症状，所以这段时间里，他要尽量避免吃这些食物。相反，他应该多吃一些清淡、易消化的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，这样有助于身体恢复。
[戴口罩]除了饮食调理，我还建议他多休息，保持良好的作息习惯。充足的睡眠有助于身体恢复，同时也有助于提高免疫力，预防疾病的发生。
[赞同]他听了我的解释和建议，乖巧地点了点头。经过几天的治疗和调理，他的咳嗽症状逐渐好转，终于恢复了往日的活泼可爱。
[加油]雾化治疗后半小时不能喝水，是为了让药物更好地发挥作用。同时，在治疗期间，我们还要注意饮食调理和休息，这样才能更快地恢复健康哦！
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
1773次浏览 2024-03-26
不敢使劲吸气，一吸气肺就疼？听听医生怎么说
[樱花]秋日的午后，诊室里来了一位年轻的女孩，她面色苍白，双手紧捂着胸口，看起来非常痛苦。她告诉我，最近不敢使劲吸气，一吸气肺就疼得厉害。
[药丸]我轻轻询问她的症状，并拿起听诊器仔细听了听她的肺部。我发现她的呼吸音有些异常，而且吸气时她表现出明显的疼痛表情。这引起了我的警觉，我怀疑她可能患有胸膜炎或者气胸等胸部疾病。
[挠头]为了确诊，我为她安排了胸部X光片和血常规检查。结果显示，她的胸膜有轻微的炎症，这是导致她吸气时肺部疼痛的原因。
[摸头]针对她的病情，我为她开具了消炎止痛的药物，如头孢拉定胶囊和布洛芬缓释片，帮助她缓解炎症和疼痛。同时，我也告诉她，如果疼痛持续加重或者出现其他不适症状，需要及时就医。
[并不简单]在饮食方面，我叮嘱她要忌口辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重炎症。推荐她多食用一些清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，这些食物有助于减轻肠胃负担，促进身体恢复。
[心]我还建议她注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质和免疫力。
[大红花]经过一段时间的治疗和调理，女孩的症状逐渐缓解，她的脸上也露出了久违的笑容。她告诉我，现在吸气时已经不再那么疼痛了，感觉身体也在慢慢恢复。
[比心]通过这个案例，我想告诉大家，如果你也出现了不敢使劲吸气、一吸气肺就疼的症状，一定要及时就医，找出病因并进行针对性治疗。同时，也要注意生活方式的调整，保持良好的饮食习惯和作息规律，这样才能更好地恢复健康。
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
1984次浏览 2024-03-26
肺炎治疗全记录：医生告诉你，生理盐水雾化可行吗？
大家好，作为一名医生，我今天想和大家分享一下治疗肺炎的全过程。肺炎是一种常见的呼吸系统疾病，治疗过程需要细致入微的照顾和科学的用药。
[勤洗手]我们来谈谈生理盐水雾化。生理盐水，即0.9%的氯化钠溶液，其渗透压与人体体液相近，因此常被用于医疗领域。在肺炎的治疗中，生理盐水雾化可以起到湿化气道、稀释痰液的作用，有助于患者咳出痰液，缓解呼吸道不适。但需要注意的是，生理盐水雾化并不能直接治愈肺炎，而是作为辅助治疗手段之一。
[加油]诊断肺炎通常需要结合患者的症状、体征以及相关的实验室检查。常见的症状包括咳嗽、咳痰、发热、胸痛等。医生会通过听诊患者的肺部，观察是否有异常呼吸音或啰音。此外，血常规、胸片或CT等实验室检查也是诊断肺炎的重要依据。
[药丸]在治疗肺炎时，我们通常会根据患者的病情制定个性化的用药方案。常用的药物包括抗生素、抗病毒药物、解热镇痛药等。对于需要雾化的患者，我们可能会加入支气管扩张剂（如沙丁胺醇）、化痰药（如乙酰半胱氨酸）或糖皮质激素（如布地奈德）等药物，与生理盐水一起进行雾化治疗。
[炸鸡腿]在治疗期间，患者需要注意饮食调整。建议避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激呼吸道，加重病情。同时，要戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。推荐患者多食用清淡、易消化、富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，以增强身体免疫力。
[睡觉]除了科学的治疗和合理的饮食外，良好的护理也是肺炎患者康复的关键。要保证患者有充足的休息时间（6-8小时），避免过度劳累。保持室内空气流通，定期开窗通风（每次开窗时间1-2小时）。对于痰液较多的患者，家属可以帮助其翻身、拍背，促进痰液排出。还要关注患者的心理状态，给予必要的心理支持和安慰。
总之，治疗肺炎是一个综合性的过程，需要科学用药、合理饮食和精心护理相结合。希望每位患者都能在医生的指导下早日康复！
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
1664次浏览 2024-03-26
连花清瘟与感康：服药间隔的小秘密
[悠闲]在一个阴雨的傍晚，诊室里来了一位年轻的小伙，他面色苍白，声音略带沙哑，显然是感冒了。他告诉我，他之前已经吃了连花清瘟，但症状并未完全缓解，现在想要再吃感康，但又不确定两者是否可以同时吃。
[鲜花]我仔细询问了他的症状和用药情况，了解到他已经连续服用了几天的连花清瘟，但效果并不明显。通过听诊和血常规检查，我确认他的确是感冒了，而且症状较为严重，需要继续用药。
[火焰]针对他的情况，我建议他继续服用连花清瘟，这是一种常用的感冒药，具有清热解毒、宣肺泄热的功效。我也同意他服用感康来缓解感冒症状，但需要注意两种药物的服用间隔。
[药丸]“连花清瘟和感康一般建议间隔4-6小时服用。”我解释道，“这样可以避免药物之间的相互作用，确保药物的有效性和安全性。”
[气球]在用药的同时，我也提醒他要忌口一些食物。感冒期间，辛辣、油腻和刺激性食物都可能加重症状，所以应该尽量避免。，我建议他多吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条等，以及富含维生素C的新鲜水果，如橙子、柚子等，这些都有助于增强免疫力，促进康复。
[棒棒糖]在调理方面，我建议他多休息，保持充足的睡眠（十一点前睡觉，最少8小时）。多喝水也很重要（1200到1500cc），有助于稀释黏液，缓解咳嗽和流涕等症状。
[樱花]最后，我再次强调，如果症状持续不减或者加重，一定要及时来医院就诊，以免延误病情。同时，也要遵循医嘱，按时按量服用药物，不要自行增减剂量或更改药物种类。
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
630次浏览 2024-03-26
BNP高的奥秘与护理之道
[火焰]前几天，一位中年患者因突发头痛、呕吐等症状来到医院就诊。经过初步检查，我们怀疑他可能患有脑出血。为了明确诊断，我们为他安排了脑部CT扫描，结果显示脑出血确实存在。
[星星]在检查过程中，我们还发现患者的BNP（脑钠肽）水平明显升高。BNP高的临床意义在于它可能反映了患者心脏功能的受损。脑出血时，由于颅内压升高和应激反应，心脏可能受到一定程度的压力，导致BNP分泌增加。因此，BNP升高可能提示我们需要注意患者的心脏状况，以防出现心力衰竭等并发症。
[药丸]针对脑出血的治疗，我们首先给予患者止血药物，如氨甲环酸，以控制出血。同时，为了降低颅内压，我们使用了甘露醇等脱水剂。此外，考虑到患者BNP升高，我们还为他开具了改善心功能的药物，如ACE抑制剂或ARB类药物。
[火焰]在治疗过程中，我们特别提醒患者及家属注意以下事项：避免高盐、高脂、刺激性食物，如腌制食品、油炸食品、辣椒等，以免加重心脏负担和刺激脑血管。多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于促进康复。同时，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强身体免疫力。
[小红花]在护理方面，我们建议患者及家属注意以下几点：保持患者安静，避免过度活动，以免加重脑出血。定期监测患者的血压、心率等生命体征，及时发现并处理异常情况。协助患者进行康复训练，如肢体功能锻炼、语言训练等，促进康复进程。
[大红花]经过一段时间的治疗和护理，患者的病情得到了有效控制，BNP水平也逐渐恢复正常。他的头痛、呕吐等症状明显减轻，精神状态也逐渐好转。
[加油]对于脑出血患者来说，及时发现并处理BNP升高的情况至关重要。通过合理的诊断、治疗和护理，我们可以帮助患者度过难关，重拾健康。同时，患者及家属也应积极配合医生的治疗建议，注意忌口与推荐饮食，共同为患者的康复努力。
朱爱华
主任医师
中医内科
北京中医药大学东直门医院
1749次浏览 2024-03-26
