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一胖毁所有 冬日长膘季如何避免成为下一个泰勒?

说起"霉霉"泰勒-斯威夫特,除了唱歌特别好听、男友换了一拨又一拨让人无比羡慕之外,最让人羡慕应该就是她那媲美维密超模的身材了! 当年和好姐妹“KK&…

说起"霉霉"泰勒-斯威夫特,除了唱歌特别好听、男友换了一拨又一拨让人无比羡慕之外,最让人羡慕应该就是她那媲美维密超模的身材了!

当年和好姐妹“KK”Karlie Kloss 同台牵手的画面堪为经典,让人惊叹!我看了不下50遍。

然而……时间在泰勒身上也如我们普通人一般变成了一把杀猪刀,将她变成了“油腻的大妈”…….

就连舞姿看起来也没啥美感了,感觉像是中年大妈在跳舞。

没有对比就没有伤害,一样的动作,现在脸大了、退出了、有双下巴了….

可能大家会觉得她怎么突然就胖了?其实也不是。今年好几次都被拍到变胖的趋势,看来是没能躲开肥胖这个“讨厌鬼”。

看到泰勒现在的模样我仿佛看到了张惠妹和蕾哈娜….

阿妹可以说胖得更彻底了,还自由放飞得好多年,感觉是“没救”的节奏….

不可否认,肥胖没有给阿妹带来唱歌和表演上的困恼,但是画风有些惨不忍睹…..想必看的下去的观众都是真爱粉了吧…..

曾经的“日日”蕾哈娜瘦得温婉可人。

如今变身“曰曰”,攻气十足,胖到霸气侧漏,分分钟就是可黑社会大姐了…..

看来对于肥胖这事,有些明星也很难搞定!所谓长胖容易瘦身难啊~在还没长胖之前,一定要Keep住身材,特别是冬天这个寒冷的季节!

冬季天气长期低温,为了维持身体的温暖,能量消耗大,不自觉的想要摄入更多的食物来维持体内的能量,食欲也会更好~

加上没了热裤短裙的“监督”,对身材的关注度和挑剔程度在减低,就容易胡吃海喝了~冬天长膘的风险比夏天大好多啊!

既然长胖风险高,辣么保持身材的安排就要提上日程来了,不然到了明年夏季,穿不了热裤小短裙,后悔的就是你哦!

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如果你是热爱运动、勤奋的孩子,那么再加上瘦身操就更加完美了!

一、原地跳绳3min

要领:核心腹部收紧

二、深蹲转体跳 30次

要领:全程腹部收紧,落地要稳

三、仰卧交替卷腹 左右各10-20次

要领:核心腹部收紧, 尽量去触碰膝盖

四、仰卧举腿+反向卷腹 10-30次

要领:核心腹部收紧,要做一个抬臀的动作

五、右侧卷腹 10-20次

要领:核心腹部收紧

六、左侧卷腹 10-20次

要领:核心腹部收紧

最好祝愿霉霉早日减肥,回到颜值巅峰。为霉霉打CALL!也祝小仙女们都能保持住身材,找到自己最佳的身材。

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