无论你是男人还是女人，好看的脸蛋要是长斑了，多少影响颜值。然而比脸上长斑更可怕的是牙齿长“斑”，它让你的颜值瞬间掉线！

牙齿长“斑”的人大多有牙齿参差不齐，口臭、牙齿变黄等问题，不仅影响个人形象，也影响健康。接下来敲黑板划重点，给大家讲讲「牙菌斑」的那些事~

什么是牙菌斑

“牙菌斑”是黏附在牙齿表面的一种细菌性薄膜，一般肉眼看不到，大多数人的牙病都是从牙菌斑发展而来的；另外要知道牙菌斑的生长速度，它在口腔内不停地附着，清洁牙面后又会有新的菌斑出现，所以控制牙菌斑很重要。

牙菌斑的危害

牙菌斑里的细菌会将糖类分解成酸性物质，对牙齿进行腐蚀，形成龋洞（蛀牙），牙齿的小黑洞越来越大后就会有缺损；

另一方面牙菌斑与口腔唾液中的矿物质结合，不断堆积形成坚硬钙化物，也就是牙石，多堆积在牙颈部，特别是接近唾液腺开口处的牙齿上。

牙石若不及时清除会刺激牙龈，使牙龈出现炎症，即牙龈炎，引发牙龈红肿发炎、出血；若不加以控制则可能演变为牙周炎，感觉咬合无力、钝痛、口臭加重，而且由于牙周组织被破坏，还会导致牙齿松动、移位。

去除牙菌斑的方法

1.刷牙

刷牙是防止牙菌斑不断滋生的基本措施，刷牙得当可使牙齿表面的牙菌斑减少。所以要养成每天早晚刷牙的好习惯，并掌握正确的刷牙方法。另外牙刷的选择方面，建议选择软刷毛，刷头尽量不要大，小刷头可以清洁智齿和臼齿部位。

当然也可选智能的电动牙刷给予专业的清洁指导。而说到电动牙刷，飞利浦家的最具有话语权。下面这款飞利浦充电式声波震动牙刷HX6511有轻柔的流动洁力，清洁效果很不错。

细节非常到位，菱形的刷头设计，弯曲式的刷头颈，有利于深入清洁牙缝，刷牙时很容易接触到后牙，可以清除平时比较难触及的部位的牙菌斑。

如果配上含氟牙膏刷牙效果会更佳。氟化物有一定的抗吸附作用和抗微生物作用，能够降低牙菌斑的有害作用。牙医生防蛀健齿牙膏添加了氟呵护牙釉质，可以帮助预防蛀牙，薄荷味带着一股清香，很好闻。

2.牙缝清洁

单纯刷牙是不能清除牙齿邻面的牙菌斑的，需要用其他工具来补充，像是根据牙缝的大小选择牙线或间隙刷。牙线最常见，也适用于大多数人，但不适用于牙根面呈凹陷外形的人。

惠百施 EBiSU斧型坚韧牙线棒是极细的毛牙线，不伤牙齿，也很耐磨，一般不会出现卡牙和断线的情况。不过如果牙齿领面外形不规则或牙根面为凹面，最好选用间隙刷。根据牙间隙大小进行选用。

正畸推拉式便携牙缝刷很讨巧的地方在于它的推拉式设计，可以防尘，很卫生，起到保护刷毛的作用，而且尺寸全，也方便携带。一般在睡前和刷牙后使用，将刷头顺牙龈乳头方向伸入到牙间隙处，做前后移动即可。

3、洁牙器

当然若觉得牙线用起来烦，而且不易深入口腔深处，间隙刷也不好把握力度，还有另外的选择。正确的刷牙加上有效的牙间隙清洁器的使用，可以去除99.9%的牙菌斑，所以选择选一款高效清洁牙菌斑的洁牙器很有必要。

前不久入手的飞利浦Sonicare Airfloss喷气式洁牙器使用感受相当不错，高端的设计感第一眼就爱上了。纤细的手柄设计，不仅美观而且易于手持，不用担心手滑之类的问题。

纤细、斜角设计的喷嘴可对准牙间隙，清洁平时难到达的后臼齿部位；喷嘴的出水口很宽，能够覆盖较大范围的齿面，水力也很强劲。

那清洁效果如何保证呢？跟一般的水牙线不同，飞利浦这款洁牙器使用的是微爆气流技术，喷出来的是高速水雾，可以温和强效地清洁齿间和牙龈线区域，使用不会有不舒适感，可以给牙间隙来一次完美“打扫”！

有意思的是还可以根绝个人喜好定制喷射功能，按模式键可进行一次、两次或三次的喷射，然后按下启动键进行喷流。长按它的启动键可每秒自动喷流一次，使用起来很方便。除此之外，不同于一般水牙线都配一个笨重的水箱，这款洁牙器自带储水窗，因此可以真的做到随时随地都能使用。

碰上出差、旅游的时常常担心设备的电量不足？这款喷牙器的蓄电能力很强，一次充满后可使用2周！

最后呢，可以搭配清洁口腔的漱口液使用，不过漱口液是清理牙齿表面滞留的食物残渣的，不能清除牙菌斑；但两者一起使用，可以减少细菌、让清洁效果更佳。

在储水窗加入漱口水就可以，比如搭配使用李施得林冰蓝漱口水，这款刚开始用时可能不太适应，薄荷味很重，有点刺激，会觉得辣辣的，但清洁后感觉口气很清爽。

4、牙菌斑显示剂

最后但同样重要的是，为了直观的看到菌斑附着的牙齿部位，可以用牙菌斑显示剂进行染色，看看自己的牙齿是否清洁干净。

美国GUM牙菌斑显示剂是口嚼式的，孩子的话四分之一片即可，成人的话半片一片都可以。充分嚼碎后，吐出残余物并用清水漱口，牙面被染成红色的部分即是牙菌斑附着的部位。

在刷牙前使用，测试牙菌斑的多寡及分布情况，使刷牙有的放矢，在刷牙后使用，检查刷牙效果。

此外建议半年做一次口腔检查。如果有了牙石，还应该去洁牙，将菌斑及牙石从牙齿的冠部与根部去除，目前常用手工活超声洁牙机洁牙，一般的医院口腔科都能展开；如果已经患上了牙周炎，更要及早去口腔科就诊。

总而言之呢，菌斑的控制是预防牙周病的重要手段，可以预防牙石的形成、牙龈炎的产生，牙周炎症的进一步发展哦！