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邓伦的大长腿,金晨的腰,通通都想要

要说最近娱乐圈也算走红了一批小生,从《一千零一夜》的收视冠军到现在《香蜜沉沉烬如霜》的大爆,邓伦也算是有了他自己的名字了,不再是“谢童,谢童”的喊他(《欢乐…

要说最近娱乐圈也算走红了一批小生,从《一千零一夜》的收视冠军到现在《香蜜沉沉烬如霜》的大爆,邓伦也算是有了他自己的名字了,不再是“谢童,谢童”的喊他(《欢乐颂》里面的角色),其实排骨一直觉得邓伦体质也挺迷的,粉丝量没有四大三小那么恐怖,但是电视台就喜欢买他的戏,而且基本还是爆款,可能大红真的靠命吧。

但是就在昨日,一条微博热搜突然就炸开了,很多人莫名其妙邓伦金晨怎么上热搜了,这是合作新片?话说你们真的不知道邓伦金晨以前是男女朋友么…因为金晨在七夕的时候发了一条微博,看起来就是在和一男生牵手,但是这些不是关键,同样的肉手(邓伦的胖手怕是出名了吧,解释一下这只是模型啊),最重要的是手链才是重点啊,因为上面有一个很明显的字母D。

主要是那个字母太明显了,能不让多想么,现在邓伦算是火出圈了,这个D很容易让人想太多唉,你看啊邓伦Deng啊,再加上之前大家都是男女朋友的,怪不得网友都在猜想两人是不是复合了题外话:按照邓伦现在的发展,别说爆恋情,估计恋爱的可能性都很小吧,这是自毁前程?

所以就有热心的吃瓜群众跑去问邓伦的老板,两人是否复合,这老板的回答也是RIO霸气+干净利落啊(拜托有的经纪人快来学学),从截图上来看这回答比所有声明可信度都来的真啊,所以吃瓜群众散了吧。

话说两人一个大长腿一个小蛮腰,排骨是羡慕这种身材的,至于人嘛~反正都不可能和我结婚的哈哈所以与其追究着这虚无缥缈的恋情,还不如激励自己好好锻炼争取早日大长腿,“蚂蚁腰”,早日“扑”倒男神。

要说这大长腿排骨是没办法,身体还在发育的小伙伴们可以多做拉伸运动,早餐吃上鸡蛋喝上牛奶有助于长高哦,一般个子高了腿看起来也会长很多,除非你的身材比例真的很虐人。如果因为胖,就请自觉减肥!像排骨这种身高已经定型的,除了梳个马尾也只能视觉上骗骗人,恐怕是只有打断腿等它撑死长个5cm,妈耶,听起来有点恐怖。但是如果你是因为脊柱弯曲造成的身高较矮还是可以再抢救一下的。

既然知道自己的脊柱弯曲,最先开始的当然是调整脊椎呀~

咱们都知道骨骼是有连接点的(不知道的用手摸摸后背,是不是一节一节的),可以拉伸也可以弯曲,节点地方都是非常灵活的。如果你是长期坐姿弯曲,睡姿乱七八糟在加上没事翘个二郎腿那完蛋了,慢慢你的骨骼就习惯性弯曲,本来还能蹭到160结果现在就155。

脊柱弯曲的表现通常是驼背,脖子习惯性前倾,小腹没事就微凸,要说这些现象的代表应该就是大幂幂了吧,已经不止一次被cue仪态差,即使有颜值撑着,但是这形态显得整个人精神气质特别差。大幂幂要不你再调整一下形态,没准下次量身高就170了?

双腿屈膝坐在地上,双手环抱住小腿,此时的背部是挺直状态,呼吸保持正常速度,身体渐渐地往后从尾椎、腰椎一节一节的接触地面,脚随着身体的后退再抬起,刚开始几次脚还是不要越过头上,等身体适应后,此时再滚到胸椎、脊椎、脚尖朝上渐渐地双脚越过头,再复原原位。

这个动作能够很好的帮你舒缓背部,同时起到拉伸作用,针对脊柱弯曲有一定的改善作用,但是严重者最好去医院专业矫正

上面的“增高法”还是有一定的局限,你的脊柱要是好好的,这个没啥效果粉,但是“蚂蚁腰”就不一样了,只要你想瘦,腰部有赘肉总是有办法的,排骨还是很羡慕金晨小姐姐的“蚂蚁腰”呀,紧致平坦的腰腹没有丝毫多余的赘肉,即使遇到考验身材的衣服也不怕。

金晨苗条纤细又挺拔的好身材是得益于她从小的舞蹈经历,虽然现在因为工作忙碌疏忽了许多,但是那“童子功”还是在的呀,那劈叉、下腰捡起来不跟玩儿一样么。

此时你再低头看看自己的肚子,还有时间充当自来水撕爆料?即使咱们不是公众人物那也得注意一下形象你说是不,腰粗浑圆的着穿衣服也不好看呀。

很多人会忽略的一点就是宫寒。因为下焦寒冷、体质痰湿或是经脉堵塞不通的外在表现,这样造成的结果就是体内“垃圾毒素”排不出去,逐渐堆积形成的脂肪。

自制瘦腰茶—陈皮普洱茶

陈皮普洱不光可以祛除痰湿,还能把你肠胃里的多余油脂刮下来。最主要的是这款茶饮性质温和,不会过火过寒,即使每天都喝也不会造成危害,适合日饮。做法:普洱茶叶6克,陈皮2克,一起放进茶杯用开水冲就可以了,或者放在水壶里煮一瓶,管一天的量也行。

估计大多数人腰粗的另一个原因就是—胖!管不住嘴迈不开腿渐渐地腰部肉眼可见的圆润起来,你自己捏捏还很柔软呢~

你能怎么办,当然是动起来呀~再运动之前先搞清楚腰部赘肉是因为脂肪多纯粹赘肉(全身减脂)还是天生腰部长并且腰部的肉松松的(局部针对减脂)。

转呼啦圈

转呼啦圈不仅仅能够有效的瘦腰,还能进行全身减肥,因为你在转呼啦圈的时候全身的肌肉都是在动的状态。通常呼啦圈所产生的圆心力相当于实际体重的3倍的运动量,这么一听是不是就觉得自己已经瘦啦?半小时转动差不多消耗的卡路里大概300大卡。

Zumba舞蹈

全身都要动起来才放心的小仙女们可以选择来一首热情的zumba,它能自身帮你调整全身的肌肉尤其是腰腹那一块,主要是节奏太快,你的脑海里只想着怎么追上画面更能集中注意力,就不会出现身体跟着律动但是脑子神游太空的局面,连自己做错了都不知道,即使一个人跳也不会感到孤单

Step1:躺在瑜伽垫上,双腿保持绷紧状态,以你的腰部为杠杆中点,缓慢的转动骨盆带动你的腿部顺时针旋转,此时腰腹一定是收紧状态,上身不要随着摇晃,呼吸保持匀速,大概做20次左右。

Step2:双脚与你的胯部同宽,脚尖稍微外撇,肩部保持悬空状态,同时摆动上身,用同侧的手指触碰到脚踝位置,此时腰腹发力稳住腿部不动状态,左右一次为一组,每天坚持50组。

Step3:侧身用手遮支撑起身体,此时手肘与大臂之间的角度为90°,整个身体悬空状态,脚侧着地。然后向上和向前分别抬起大体,最好与另外一只腿无论横轴还是纵着都处于90°状态,同侧双手也要接触抬起的大腿,一上一前为一组,每天每个方向各50组。

Step4:双脚抬起,背部也挺起,双腿与胸部之间距离大概140°左右,双手从胸前往前推,同时呼气,此时感受到腹部绷紧的力量,这种动作真的还虐腹啊,但是还要笑着“活”下去啊。

除了运动咱们也可以借助一些外用产品辅助一下哦,帮助效果double,排骨锻炼之后一般会涂上身体紧致乳这些的了,总感觉只要这么一套完成了才有仪式感。

somatoline瘦腰腹霜

他家产品都是针对不同部位瘦身紧致的,“胖”牙膏设计,味道也像牙膏,浅米色膏体,涂在身上容易吸收不易搓泥,挤出适量放在手心捂热以画圆圈的方式涂在腰腹处,刚涂上前几分钟没啥感觉,但是过了一会涂抹的地方好凉快感觉降暑了,但是再一会又会发热的。腹部感觉更加收紧了,周围的皮肤也滑嫩了不少,还是有效果的。

娇韵诗纤柔塑身霜

由高效燃脂植物精粹精华复合配方而成,被称作“脂肪绞碎机”,由内而外的击碎顽固脂肪团,有效消耗推及脂肪。这款塑身霜清爽不油腻除了紧致肌肤的本质作用外,还能补水保湿,适合所有肌肤。

好啦,大家就不要再纠结恋情八卦啦,赶紧动起来追上夏天的尾巴,因为秋天可就没得露喽~

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