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周杰伦胖也有粉丝,而你胖就什么都没有!

今天,你给周杰伦打榜了吗? 最近PC酱发现聊周杰伦也能找到代沟了,原因就从周杰伦世界巡回演唱会南京站抢票开始,一票难求的演唱会,引来吃瓜网友的疑惑。 看到这个帖子的PC酱,缓缓地打…

今天,你给周杰伦打榜了吗?

最近PC酱发现聊周杰伦也能找到代沟了,原因就从周杰伦世界巡回演唱会南京站抢票开始,一票难求的演唱会,引来吃瓜网友的疑惑。

看到这个帖子的PC酱,缓缓地打出了一个“?”

从什么时候开始,咱们的男神杰伦也需要数据来证明他实红了?是作业不够多还是游戏不好玩?

说出此番言论之前,应该先百度一下“周杰伦日”,毕竟才24岁的他就能够有这种排面,什么夸赞的话用在他身上都不足为过。

虽然90后开始佛系追星,虽然杰伦没有微博,但我们可以熬最深的夜,掉最多的发,倔强的动动小手,给哥哥做数据!毕竟有关爱豆的事情,不能佛。

于是,你就看到夕阳红们开始现学现打,丢出一套打榜教程,包教包会。最终,这一波流量战,夕阳红团队以压倒性优势取得第一。

这还不够,其他明星也纷纷为自己的爱豆打榜,在线追星,这就是周董的魅力,不做就不做,要做就做最好的!

而PC酱作为一个合格的粉丝,除了要帮爱豆打榜之外,也要学着去做爱豆喜欢做的事,比如喝奶茶……

周董,奶茶的称职代言人,一个因害怕变瘦让粉丝认不出来的奶茶王子。从杰伦到肥伦,只是一杯奶茶的距离。

虽然话是这么说,但PC酱相信他一定可以瘦下来,重拾六块腹肌!毕竟明星就是一个神奇的物种,说胖就胖,说瘦就瘦。

而与周董相比,娱乐圈的其他明星可就没有那么幸运了,尤其是女明星,减起肥来,连自己都怕。

明星为了瘦到底有多拼

明星胖了会怎么样呢?用舒淇的话来说“胖,就是犯罪”。

什么拜拜肉、麒麟臂、小肚腩…..普通女孩身上或多或少会存在的问题,对女明星来说就是自毁前程,毕竟想要上镜,女明星都得像秦岚说的这样▼

而为了瘦下来,各路女明星的减肥奇招也是让人大跌眼镜,这届女明星,够拼!

章子怡曾在Vlog里快乐地吃了四口泡面,并说着“够了够了”,看了之后,PC酱明白,咱们胖是有原因的了,泡面仪式感这种东西只属于肥宅。

张天爱的小蛮腰也是吃了5天的水煮蛋换来的,换做是你,你受的了吗?

如果只吃鸡蛋吃已经让你不可思议,听了马思纯和颖儿的话,恐怕你都要捂脸掉眼泪了。除此之外,还有什么一粒老干妈减肥、苹果减肥、四分之一火龙果减肥…..听着就是女明星会干的事儿。

当然,还有像江疏影这种吃盐减肥的方法,PC酱更是大大不提倡,不仅会造成身体严重脱水,长期下去还会引发胃炎,损害身体!请问你是要减肥还是要命?

PC酱提倡的科学减肥,并不是像雪莉这样利用冷冻技术来帮助身体代谢卡路里,过程痛苦且价格昂贵,最主要的是很有可能危及生命!只能说,女明星们为了美丽也是够极端。

减肥的正确打开方式

现在的社会对明星的确很严格,尤其是对女明星,只要稍稍胖一点,都会被无限放大。正确的减肥其实是一个减脂增肌的过程,而体脂率正是衡量一个人是胖还是瘦的关键因素。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,并不是指你的体重。

通常来说,女性的正常体脂率为20%~25%,男性的正常体脂率为15%~20%。所以,体重轻不等于体脂低,体重大也不等于体脂高

所以想减肥还得先减脂,想减脂还得乖乖的管住嘴迈开腿!

NO.1管住嘴

当然人类对美食的欲望从未停止,所以PC酱必须多嘴一句:早餐必须吃!少食多餐!多喝水!在这里给大家分享下PC酱的日常减肥餐▼

早餐:鸡蛋培根三明治

准备食材:全麦吐司3片、西红柿半个、鸡蛋1个、生菜50g、盐、黑胡椒

做法:

1、在面包上放上芝士和火腿上,并撒适量盐和黑胡椒,然后入烤箱230度,烤4分左右。

2、然后将鸡蛋煎至八分熟,并将生菜、西红柿洗净切好。

3、烤好后取出吐司,将鸡蛋、西红柿、生菜铺在吐司上就OK啦。

午餐:黑椒牛排

准备食材:牛排200g、海盐、黑胡椒、橄榄油、蘑菇、尖椒

做法:

1、牛排表面撒黑胡椒、海盐,淋少量橄榄油。

2、锅烧热后将牛排正反面各煎一分钟左右,大概七分熟的样子。

3、在锅内加入尖椒、蘑菇,熟后取出装盘就可以啦。

晚餐:虾仁鸡蛋沙拉

准备食材:鸡蛋2个、生菜20克、虾仁80g、紫甘蓝50g、西兰花50g、西红柿50g。

做法:

1、将鸡蛋和虾仁煮熟,并把西兰花热水焯烫后捞出。

2、依次将西红柿、紫甘蓝、生菜洗净后切开待用。

3、最后按照自己喜欢的顺序摆盘就可以啦,不建议加沙拉酱喔,热量高。

NO.2 迈开腿

三分吃,七分练”,所以还是要运动,有氧+无氧运动才能让减肥效果快准狠!然鹅肯定会有人抱怨说没有时间去健身房,那么利用碎片时间在家练起来~

燃脂瘦身操

配备器材:杠铃

step1:双脚打开与肩同宽,单手摸耳后,另一侧胳膊自然下垂,然后上身侧曲。记住保持髋关节固定,且要收紧小腹喔。

step2:身体侧屈,手摸脚尖的同时将侧手把哑铃上举,能有效锻炼到背部、腰部及手臂的赘肉。

step3:跟step1相似,不过在身体侧屈还原的同时,将手拿哑铃的手臂做提拉。

step4:双手紧握哑铃做大风车动作,记住小腹一定要收紧。

step5:双手高举哑铃,保持双臂垂直。同时绷直脚尖做仰卧抬腿,能有效塑性腹部喔。运动完之后千万别忘记拉伸呀~

懂了吗各位?你可以说周董胖,但你不能说他没有粉丝!而如果你胖了!那就好好吃,好好练吧……

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