都说每逢假期胖三斤，而PC酱就不一样了，整个黄金周忙于穿梭于人从众中，每天走它个3万步的人，居然胖了8斤！！（气哭）

连同事都说：几天没见，你怎么胖若两人啊！但PC酱仍然可以脸不红心不跳的说：有些人表面上看着胖，其实她只是水肿。（无奈摊手）

说到水肿，相信这是令99%的女孩都十分头疼的问题！睡一觉肿成猪头，双眼皮肿成单眼皮，单眼皮肿成肿眼泡，脸部肿完腿部肿······总之，每天都在重复自我膨胀！这两天PC酱也陆陆续续收到后台小姐妹们询问如何去水肿，那么，水肿型女孩到底该如何自救？

90%的胖，都是因为水肿

俗话说，十个女孩九个肿，只有一个才是真的胖。为了辨别你到底是水肿还是真胖，以下几条可以参考一下：

1、早上起床眼周及面部出现明显肿胀感；双手握拳，感到指间也有肿胀感；

2、用手指按压腿部、手臂等脂肪较多部位，松手后皮肤呈白色且没有立即还原；

3、用手捏自己腰间的肉，软软的就是水肿型肥胖；

4、皮肤常出现湿疹、水泡等。

这里所说的是体质性水肿，女生往往就是大部分的遭殃者。产生水肿的原因也有很多，比如：

1、长期站立或坐着工作（是PC酱本人）。运动少，导致新陈代谢速度慢，水分长时间滞留在体内，就容易造成水肿型肥胖；

2、盐分摄入过多。经常吃火锅、烧烤、重口味、过咸的食物，也会导致体内水分滞留，出现水肿现象。

3、作息不规律。常常熬夜的手机党或者睡眠质量不好，也会引起脸部出现水肿哈。

4、服用药物。有些药物服用后也会产生水肿的副作用。水肿不仅让人秒胖十斤，关键是看着自己越来越肿的眼皮和猪头脸，心情也是五味杂陈啊······总之，体质性水肿大都因为体内多余水分滞留过多引起，所以PC酱从这方面入手，给大家分享几个有效去水肿的方法。

1、食疗法

除了要多吃清淡食物以外，像冬瓜、苹果、香蕉、红豆等有助于排水利尿的食物也可以适量摄入喔。

老生常谈的红豆薏仁水不仅能消水肿，还有一定美白功效，连大S、倪妮都推荐。不过要先用热水分别浸泡一段时间，且薏米泡完后要炒一下，炒到微黄就可以。而且这里的红豆是指赤小豆哈，效果更明显。

不过效果再好也要适量食用，别贪杯！尤其是虚寒体质和经期疼痛的人更要谨慎。另外，要记得喝适当的水（What？？），只要保持正常人体水份摄入量，是不会浮肿哒，但睡前就避免大量喝水啦。

2、黑咖啡

喜欢喝咖啡的人有福啦~黑咖啡去水肿大家都知道吧？因为咖啡因能促进身体的新陈代谢，从而加速身体排水，对面部、眼部消水肿很有效果，吃完早餐后来一杯黑咖啡，即时消肿很Nice，不过也不要贪杯~

3、运动法

又是一个PC酱重复多次的话题，通过运动加速体内血液循环及新陈代谢，将多余水分排出体外，是有效去水肿的方法。像开合跳、深蹲及腿部倒贴墙等方法非常适合上班族，在家也能轻松练。

<开合跳>

<深蹲>

另外减肥中的人也要适当补充蛋白质摄入，避免因为低蛋白、营养低引起的水肿。

4、按摩法

除了运动外，通过按摩也可以加速血液循环，解决水肿问题，只需要几个步骤就可以避免造成肿成猪头脸啦。

Step1：做好基础护肤后，先顺着法令纹方向按摩。

Step2：接着从两侧按摩到太阳穴到下巴的位置，沿着两颊向下推，消除面部轮廓浮肿。

Step3：从鼻翼向颧骨按摩，再到太阳穴。

Step4：用手指从人中开始向上提拉面部肌肉。

Step5：同样是从脸部中间开始向后上方进行提拉，紧致脸部。

Step6：最后在从两侧由内至上推鼻梁就可以啦，每日坚持，可有效去水肿噢。还可以借助美容仪，搭配上按摩油或乳液，从脸颊两侧向后上方按摩至太阳穴，以及耳后脖子的部位，效果同样很棒，还更加省力，不过切记按摩的力度要温柔，避免大力拉扯肌肤。

现在市面上也有一些护肤品能够达到去水肿的效果，以下是PC酱自己按摩时会搭配使用的产品，大家理性种草！

娇韵诗塑颜紧致精华乳

参考价：￥680/50ml

如果你和PC酱一样易水肿，推荐你使用这款提拉V精华，蕴含咖啡因和七叶树，对消水肿的效果很好，还新添加了透明质酸，兼具保湿力，搭配美容仪使用，提拉去肿效果超明显！

悦木之源咖啡因活力焕亮保湿凝乳

参考价：￥295/50ml

又称“咖啡早安霜”，富含咖啡醒肤因子，能加快肌肤新陈代谢，瞬间消除水肿，据说冰一冰还能击退肌肤倦意哈哈，PC酱亲测有用！同样也可以搭配美容仪使用哒。

TheOrdinary5%咖啡因+EGCG眼部精华

参考价：￥80/30ml

肿眼泡妹子一定要入这一款眼霜啊！如果因为之前风很大，你没敢入手，现在PC酱拍着胸脯保证：去水肿效果一级棒！滴2~3滴轻压眼部，第二天PC酱也是有微微眼皮的人了，淡化黑眼圈就还好，不过使用时小心别弄进眼睛了。

ReFaCARATRAYFACE美容仪

参考价：￥1690

这一款是升级款，通过仪器手柄上的太阳能面板，产生大量微电流，从而达到消肿瘦脸效果。用完整个脸部热热的，而且消肿提拉效果确实很明显，等我，小V脸！

5、泡脚法

不止我们普通人，就连很多女明星都在为去水肿默默做功课。比如张嘉倪曾经在某节目上就分享过泡脚去水肿法，通过高温热水+高度到小腿的泡脚桶，不到一周瘦了8斤！

在水里加含有姜、枸杞、党参和艾草的中药包，每天泡三十分钟，泡到全身出汗，效果会更好~

以上就是PC酱亲测有用的去水肿方法啦，当然都是在按时作息，保证充足睡眠的前提下，效果才更明显。最后还要说一句，以上方法仅针对体质性水肿，如果你出现长时间水肿且情况较严重的话，建议还是去医院检查一下。如果大家还有去水肿的好方法或者好产品，也可以在留言区分享出来，一起变美~