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一肿胖十斤?别急!Get这几招分分钟摆脱水肿脸

都说每逢假期胖三斤,而PC酱就不一样了,整个黄金周忙于穿梭于人从众中,每天走它个3万步的人,居然胖了8斤!!(气哭) 连同事都说:几天没见,你怎么胖若两人啊!但PC酱仍然可以脸不红…

都说每逢假期胖三斤,而PC酱就不一样了,整个黄金周忙于穿梭于人从众中,每天走它个3万步的人,居然胖了8斤!!(气哭)

连同事都说:几天没见,你怎么胖若两人啊!但PC酱仍然可以脸不红心不跳的说:有些人表面上看着胖,其实她只是水肿。(无奈摊手)

说到水肿,相信这是令99%的女孩都十分头疼的问题!睡一觉肿成猪头,双眼皮肿成单眼皮,单眼皮肿成肿眼泡,脸部肿完腿部肿······总之,每天都在重复自我膨胀!这两天PC酱也陆陆续续收到后台小姐妹们询问如何去水肿,那么,水肿型女孩到底该如何自救?

90%的胖,都是因为水肿

俗话说,十个女孩九个肿,只有一个才是真的胖。为了辨别你到底是水肿还是真胖,以下几条可以参考一下:

1、早上起床眼周及面部出现明显肿胀感;双手握拳,感到指间也有肿胀感;

2、用手指按压腿部、手臂等脂肪较多部位,松手后皮肤呈白色且没有立即还原;

3、用手捏自己腰间的肉,软软的就是水肿型肥胖;

4、皮肤常出现湿疹、水泡等

这里所说的是体质性水肿,女生往往就是大部分的遭殃者。产生水肿的原因也有很多,比如:

1、长期站立或坐着工作(是PC酱本人)。运动少,导致新陈代谢速度慢,水分长时间滞留在体内,就容易造成水肿型肥胖

2、盐分摄入过多。经常吃火锅、烧烤、重口味、过咸的食物,也会导致体内水分滞留,出现水肿现象。

3、作息不规律。常常熬夜的手机党或者睡眠质量不好,也会引起脸部出现水肿哈。

4、服用药物。有些药物服用后也会产生水肿的副作用。水肿不仅让人秒胖十斤,关键是看着自己越来越肿的眼皮和猪头脸,心情也是五味杂陈啊······总之,体质性水肿大都因为体内多余水分滞留过多引起,所以PC酱从这方面入手,给大家分享几个有效去水肿的方法。

1、食疗法

除了要多吃清淡食物以外,像冬瓜、苹果、香蕉、红豆等有助于排水利尿的食物也可以适量摄入喔。

老生常谈的红豆薏仁水不仅能消水肿,还有一定美白功效,连大S、倪妮都推荐。不过要先用热水分别浸泡一段时间,且薏米泡完后要炒一下,炒到微黄就可以。而且这里的红豆是指赤小豆哈,效果更明显。

不过效果再好也要适量食用,别贪杯!尤其是虚寒体质和经期疼痛的人更要谨慎。另外,要记得喝适当的水(What??),只要保持正常人体水份摄入量,是不会浮肿哒,但睡前就避免大量喝水啦。

2、黑咖啡

喜欢喝咖啡的人有福啦~黑咖啡去水肿大家都知道吧?因为咖啡因能促进身体的新陈代谢,从而加速身体排水,对面部、眼部消水肿很有效果,吃完早餐后来一杯黑咖啡,即时消肿很Nice,不过也不要贪杯~

3、运动法

又是一个PC酱重复多次的话题,通过运动加速体内血液循环及新陈代谢,将多余水分排出体外,是有效去水肿的方法。像开合跳、深蹲及腿部倒贴墙等方法非常适合上班族,在家也能轻松练。

<开合跳>

<深蹲>

另外减肥中的人也要适当补充蛋白质摄入,避免因为低蛋白、营养低引起的水肿。

4、按摩法

除了运动外,通过按摩也可以加速血液循环,解决水肿问题,只需要几个步骤就可以避免造成肿成猪头脸啦。

Step1:做好基础护肤后,先顺着法令纹方向按摩。

Step2:接着从两侧按摩到太阳穴到下巴的位置,沿着两颊向下推,消除面部轮廓浮肿。

Step3:从鼻翼向颧骨按摩,再到太阳穴。

Step4:用手指从人中开始向上提拉面部肌肉。

Step5:同样是从脸部中间开始向后上方进行提拉,紧致脸部。

Step6:最后在从两侧由内至上推鼻梁就可以啦,每日坚持,可有效去水肿噢。还可以借助美容仪,搭配上按摩油或乳液,从脸颊两侧向后上方按摩至太阳穴,以及耳后脖子的部位,效果同样很棒,还更加省力,不过切记按摩的力度要温柔,避免大力拉扯肌肤。

现在市面上也有一些护肤品能够达到去水肿的效果,以下是PC酱自己按摩时会搭配使用的产品,大家理性种草

娇韵诗塑颜紧致精华乳

参考价:¥680/50ml

如果你和PC酱一样易水肿,推荐你使用这款提拉V精华,蕴含咖啡因和七叶树,对消水肿的效果很好,还新添加了透明质酸,兼具保湿力,搭配美容仪使用,提拉去肿效果超明显!

悦木之源咖啡因活力焕亮保湿凝乳

参考价:¥295/50ml

又称“咖啡早安霜”,富含咖啡醒肤因子,能加快肌肤新陈代谢,瞬间消除水肿,据说冰一冰还能击退肌肤倦意哈哈,PC酱亲测有用!同样也可以搭配美容仪使用哒。

TheOrdinary5%咖啡因+EGCG眼部精华

参考价:¥80/30ml

肿眼泡妹子一定要入这一款眼霜啊!如果因为之前风很大,你没敢入手,现在PC酱拍着胸脯保证:去水肿效果一级棒!滴2~3滴轻压眼部,第二天PC酱也是有微微眼皮的人了,淡化黑眼圈就还好,不过使用时小心别弄进眼睛了。

ReFaCARATRAYFACE美容仪

参考价:¥1690

这一款是升级款,通过仪器手柄上的太阳能面板,产生大量微电流,从而达到消肿瘦脸效果。用完整个脸部热热的,而且消肿提拉效果确实很明显,等我,小V脸!

5、泡脚法

不止我们普通人,就连很多女明星都在为去水肿默默做功课。比如张嘉倪曾经在某节目上就分享过泡脚去水肿法,通过高温热水+高度到小腿的泡脚桶,不到一周瘦了8斤!

在水里加含有姜、枸杞、党参和艾草的中药包,每天泡三十分钟,泡到全身出汗,效果会更好~

以上就是PC酱亲测有用的去水肿方法啦,当然都是在按时作息,保证充足睡眠的前提下,效果才更明显。最后还要说一句,以上方法仅针对体质性水肿,如果你出现长时间水肿且情况较严重的话,建议还是去医院检查一下。如果大家还有去水肿的好方法或者好产品,也可以在留言区分享出来,一起变美~

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