宅在家的上头方式!0元换来快乐与健康 - 健康23网
发布时间:2022-10-18

相信大多数人今年的春节计划都是这样吧

别说同学聚会,走亲访友了,今年过年基本都是家里蹲。要论宅家的各种玩法,这届网友优秀的都快自闭了。

就连东莞市也在硬核呼吁大家“春节宅家做个健康小胖”。

不过PC酱倒不建议总是闷在房间里,有空也要去客厅、厕所、厨房多走走呀。

为了消除大家宅在家里的无聊感,这些宅家的正确打开方式,你不能不知道!可别再数开心果、数核桃、数瓜子了啊!

在家你能做什么

游戏篇

1、CUBEESCAPE

怕无聊的话,要不要来起动动脑?CubeEscape系列游戏你一定要尝试,PC身边很多不玩逃脱解谜游戏的小伙伴,玩上一次就爱上了。

该系列共有12部,其中9部是密室逃脱系列,3部为冒险系列,每部剧情都很紧凑,复古的画风,超现实黑暗的剧情,还有诡异的配乐极力烘托出了惊悚紧张的氛围。可以说是游戏界的良心之作了,强烈推荐给喜欢悬疑解谜的旁友。

2、不良PUA调查实录

在恋爱中如何辨别渣男?这款游戏告诉你~在游戏中,你扮演的是一名有理想有抱负的新闻记者,任务是调查国内不良PUA的现状和使用套路。

为了获取第一手资料,你需要伪装成学生、白领和美术老师三个身份,进入不同的剧情和不同的PUA男周旋,里面还有各种PUA套路科普喔。

不得不说,这款游戏也算是填补了虚拟与现实之间的空白,让你亲身体验如何反PUA,撕破这些渣男的丑恶嘴脸。

云看展篇

随着疫情的发展,很多博物馆都相继闭馆,不过别担心,即使足不出户,你也可以宅家云看展,感受艺术的熏陶喔。

比如我们最熟悉的故宫博物馆开放了数字云宝阁,文物数字库,还有3D扫描的展品数据,都可以在线体验。

故宫博物馆

(https://www.dpm.org.cn/shuziduobaoge/html.html)

国家博物馆分为大唐风华、古蜀风华、礼出东方江口沉银四个部分,每一个部分都非常有看点~

国家博物馆

(http://www.chnmuseum.cn/portals/0/web/vr/2018dtfh/)

数字敦煌提供了很多图片资料,简直身临其境呀。

数字敦煌

(https://www.e-dunhuang.com/)

三星堆博物馆

(http://quanjing.artron.net/scene/A27IfYyK19kCoOlnEWrB784s7cYu63sl/hltx/tour.html)

电影篇

饮食男女

也算是比较应景的一部电影啦~围绕着三个女儿陆续离家,祖屋变卖,父亲走向第二春,整个家族走向了一个散开却充满希望的故事脉络。把家的意义嵌入食物和烹饪,用细腻的镜头刻画了世纪之交的台北社会,在传统与现代之间徘徊的人们的真实生活。

《饮食男女》透露着李安对全天下父亲的一种期许,“放下负担,是时候为自己着想了。”家庭和美食、时代和爱情,在这部电影中互相交织,共同构成了爱的一百种表达。

正如“饮食男女,人之大欲,不想也难。”

误杀瞒天记

这部电影PC酱很早就看过了,因为前段时间《误杀》大火,趁这个机会就推荐给大家看看真正的原版。

主维杰一家四口本过着宁静的生活,却因当地警察局局长的儿子萨姆企图非礼其大女儿安久被打破。在激烈的挣扎反抗之中,安久失手杀死萨姆。维杰决定挺身而出保护他无辜的家人,他利用从电影里学到的知识,对萨姆的尸体进行了处理和掩埋,但警察的来访让这个家庭再一次陷入了危机之中......

整部电影的节奏把握得堪称完美,智商时刻在线!在亲情和法律的博弈中,我们无法判断男主的行为是否正确,但正如男主所说:“我的家庭对我太重要,我可以为她们做任何事情,我可以不惜代价,那一刻,我分不清对错。我们很抱歉。”

运动篇

即使不出门,运动量也要跟上啊,如果只吃不动,别说提高免疫力了,有啥危害你还不知道嘛?对于大多数人来说,家里也没有提前准备健身器材,所以,PC酱就给大家分享几个不需要器材也能随时在家做的运动。

动作1:驴子跳

动作2:登山跑+起立

动作3:深蹲跳+深蹲

动作4:登山走+触碰肩膀

动作5:开合跳+高抬腿

动作6:拍手仰卧起坐

好啦,以上就是PC酱为大家推荐的宅家法宝!还是那句话:少出门,别乱跑,戴口罩。希望大家都能平平安安过个好年。

相关推荐
肠腔内容物多,肠腔胀气是什么原因
肠腔内容物多肠腔胀气可能是饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、肠道感染、肠道梗阻等原因导致。建议及时就医治疗。 1、饮食不当:进食过多容易使肠腔内容物增多,进食速度过快也会容易使空气进入腹腔,应该及时调整饮食方式,避免过度饮食或暴饮暴食。 2、消化不良:可能会导致食物在肠道中滞留过久,可能会产生大量的气体和废物,可以减少摄入高脂肪、高纤维、高糖、辛辣、刺激性食物等。 3、肠道菌群失调:长期处于紧张、焦虑和压力状态的人,可能会导致肠道菌群失调,可以适当心理疏导并补充益生菌,调整肠道菌群平衡。 4、肠道感染:由于细菌、病毒、真菌等微生物在肠道内繁殖,产生大量的气体和废物,可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、双歧杆菌三联活菌散、头孢克肟颗粒等药物缓解。 5、肠道梗阻:肠道肠壁组织增生可能会导致肠道的管腔堵塞,对于严重的肠道梗阻,需要在医生指导下进行粘连松解术进行治疗。 患者可以进行适量的运动,如散步、瑜伽等,有助于促进肠蠕动和气体的排出。
荣文舟 主任医师 肛肠科 北京中医医院
8次浏览
2024-04-24
什么人一般乳糖不耐受
一般乳糖不耐受的人群包括先天性乳糖酶缺乏人群、小肠炎症人群、年龄较大的人群、婴儿和幼儿、暴饮暴食乳制品的人群等。如出现不适症状,建议及时到医院在专业医生的指导下进行诊断和治疗。 1、先天性乳糖酶缺乏人群:这类人群通常是由于遗传因素所导致。由于先天性乳糖酶缺乏,导致机体无法完全分解母乳或牛乳中的乳糖,从而引起腹泻、腹胀等症状。 2、小肠炎症人群:小肠炎症可能导致肠道绒毛受损,从而影响乳糖酶的分泌,引起乳糖不耐受。 3、年龄较大的人群:随着年龄的增长,身体对乳糖的消化能力会逐渐下降,因此老年人群更容易出现乳糖不耐受的症状。 4、婴儿和幼儿:婴儿出生后的几个月内,他们的乳糖酶水平较低,所以容易发生乳糖不耐受。 5、暴饮暴食乳制品的人群:长期大量摄入乳制品可能导致乳糖不耐受。 乳糖不耐受患者避免或限制乳糖摄入,尤其是乳制品,可以选择乳糖低或无的替代品,如乳糖酶处理的牛奶或乳糖含量低的乳制品。
荣文舟 主任医师 肛肠科 北京中医医院
0次浏览
2024-04-24
大白菜通便的正确方法是什么
大白菜属于食物,通常不具有清肠道的作用。如果想要清肠道,建议在医生指导下使用药物进行治疗。在日常生活中,尽量避免听信大白菜清肠道等偏方。如有不适,应及时就医,在医生指导下进行针对性治疗。 大白菜属于蔬菜,其中维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分。如果适当进食大白菜,其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,能够加快肠道内容物的排出速度,因此大白菜仅具有促进排便的作用,但它并不能直接清除肠道内的毒素或有害物质。如果症状持续,可以遵医嘱服用复方芦荟胶囊、润肠胶囊、麻仁软胶囊等药物进行治疗,能够促进肠道蠕动,帮助粪便排出。此外,还可以通过饮用蜂蜜水、酸奶等方法缓解便秘。 在日常生活中要多喝水,适量增加膳食纤维的摄入,如多吃粗粮、全麦面包等。此外,多食用富含油脂的食物,如坚果、芝麻等,以及高蛋白食物,如鱼肉、鸡蛋等。同时,避免食用过于精细的食物和糖分过高的食物。保持充足的睡眠和良好的作息习惯,避免过度劳累和熬夜。养成定时排便的习惯,每天定时排便,避免因工作忙碌等原因刻意抑制排便。
荣文舟 主任医师 肛肠科 北京中医医院
0次浏览
2024-04-24
酒风顶到小腹疼怎么回事怎么办
酒风顶到小腹疼一般是指饮酒后导致小腹疼痛。饮酒后导致小腹疼痛可能是由于胃酸逆流、过敏、胃炎、胆囊炎、胰腺炎等原因引起的。如果症状持续或有其他不适,需要及时就医,并遵医嘱进行针对性治疗。 1、胃酸逆流:饮酒后,有时候胃酸可能会逆流到食道,导致一种烧灼感,这可能会感觉到酒风直接冲击到小腹,引起疼痛。 2、过敏:某些人可能对酒精过敏,导致肠道反应,例如腹泻或疼痛感,这也可能表现为小腹疼痛。可遵医嘱使用盐酸西替利嗪胶囊、丁溴东莨菪碱胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物治疗。 3、胃炎:过量饮酒可能导致胃黏膜受损,引发胃炎或溃疡,这些状况会让酒的刺激更为明显,可能导致小腹不适。可遵医嘱使用胃苏颗粒、气滞胃痛颗粒、元胡止痛片等药物治疗。 4、胆囊炎:饮酒过量会导致胆囊收缩不良,使胆汁淤积在胆囊中,引起胆囊炎。可在医生的指导下使用消炎利胆片、盐酸哌替啶片、消旋山莨菪碱片等药物治疗。 5、胰腺炎:酒精摄入过多可能影响胰腺的正常功能,导致胰腺炎,这可能引起小腹疼痛感。可在医生的指导下使用硫酸阿托品片、头孢克肟片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。 日常注意注意饮食卫生,避免摄入不洁、刺激性或过度油腻的食物。注意腹部保暖,避免腹部受到寒冷刺激。
荣文舟 主任医师 肛肠科 北京中医医院
0次浏览
2024-04-24
吃文拉法辛便秘怎么办
文拉法辛是指盐酸文拉法辛胶囊,适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。吃盐酸文拉法辛便秘通常可以采取调整饮食、增加水分摄入、适当运动、规律排便、药物治疗等方法缓解症状。如有不适,应及时就医,在医生指导下进行针对性治疗。 1、调整饮食:可以调整饮食习惯,注意饮食清淡,多吃绿色、粗纤维的食物,如韭菜、空心菜、芹菜、菠菜、燕麦、苹果、香蕉等,有助于促进胃肠蠕动,以缓解便秘的症状。患者要少吃辛辣刺激、难以消化的食物,如辣椒、炸鸡、年糕等。 2、增加水分摄入:保持充足的水分摄入,有助于软化粪便,预防便秘。建议每天饮用足够的水,还可以适量喝一些含电解质的饮料,如椰子水等,以保持肠道湿润。 3、适当运动:适当的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘症状。可以选择适量的有氧运动,如散步、慢跑等。 4、规律排便:养成良好的排便习惯,定时排便。即使没有便意,也可以尝试定时排便,形成排便反射。 5、药物治疗:如果便秘症状严重,可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗。 在日常生活中要保持心情舒畅、放松心态。规律作息。可以每天顺时针揉腹部来促进肠道蠕动,缓解便秘现象。
荣文舟 主任医师 肛肠科 北京中医医院
0次浏览
2024-04-24