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papi酱顺利卸货 感叹生小孩的自己真了不起!

最近疫情开始得到控制,PC酱原本闷闷的心情也逐步明朗了起来,感觉离摘掉口罩放飞自己的日子不远了! 最近也迎来一大好消息,网红Papi酱官宣生子啦!不知道当妈后的papi酱会不会有所…

最近疫情开始得到控制PC酱原本闷闷的心情也逐步明朗了起来,感觉离摘掉口罩放飞自己的日子不远了

最近也迎来一大好消息,网红Papi酱官宣生子啦!不知道当妈后的papi酱会不会有所变呢?

papi酱并不像其他明星那些晒出照片公布喜讯,只是在微博简简单单地码下几个字:“大家好,我卸货了,母子平安。啊,我可真是了不起!”一句了不起,PC酱就可以想到她在生产过程也没少吃苦。

估计发了一条微博不足够说明自己的辛苦,她还用自己小号转发了大号的微博,又夸了自己一遍:“我真是太不容易了,痛死了”。

当妈的真的是不容易啊先不要说怀孕过程中的孕吐、腰痛,孕期各种检查的忐忑。光是分娩时候的那种痛,不是说言语可以表达出来的。十级的痛苦不是人人可以受得了

小伙伴们记得多点给予母亲理解,不妨下班回家后给她一个温暖的拥抱吧!

现在越来越多人都赶上二胎热潮,就像咱们的国际影后章子怡,她在元旦的时候也生下了二胎——小王子。不少网友调侃汪峰,终于老年得子了。

前段时间子怡在个人社交平台上面上传了帮儿子剃头的视频,章子怡动作娴熟,一手扶着儿子的头一手拿着电推刀,满满的贤妻良母范

不过细心的网友发现,章子怡生完儿子后,发际线似乎往后移了不少,额头两侧有点秃,果然明星也逃不过产后脱发的危机。不过发际线后移还算小事,有些人为了生孩子,连命都豁出去了。所以老人家常说,生个小孩等于去了一趟鬼门关。

大S就是为了生小孩,差点死在手术台上面,真的让人非常震惊当时大S生儿子的时候,已经是39岁高龄产妇,加上大S本身就环游癫痫。在生小孩的时候由于注入大量的麻醉药,导致了癫痫发作。

后来汪小菲也有在微博上面提到两次急救,一晚上都在ICU。言语之间都可以感受到大S当时的情况是多么惊心动魄的,幸好最后大S都跟小宝宝安全度过危险。难怪有网友说:“难怪弟弟不得宠,让王小菲最疼爱的女人差点没命”。

很多人以为生完小孩就好了其实并不是的有些人在怀孕的时候由于胎盘对骨盘进行挤压,以及生产时胎儿头部压迫导致的盆底肌肉的损伤,很多女性在生完小孩后都会有子宫下垂、漏尿、痔疮等后遗症。

SHE的Ella陈嘉桦就非常敢说,曾经在网络上面公开表示因为剩下儿子后造成的子宫和膀胱脱垂,稍微跳一下或者打个喷嚏都会漏尿,最终选择做手术去解决这个困扰。

其实这些后遗症不单止Ella有,很多人产后也会有漏尿的情况,只是Ella有勇气站出来说出来。Ella还表示,所有的母亲都不是超人,生育后遗症一定要主动说出来,寻求帮助。

但是小仙女不要担心说生小孩一定很危险,其实怀孕的过程还是非常享受的,尤其是baby在肚子里动的那一刻,感觉很奇妙。

只要注意产后修复,身体还是可以复原得很好。特别是产后修复腹直肌,可以靠一些瑜伽来改善哦~

第一步:腹横肌的手法与呼吸训练

做腹横肌手法前,先在腹部寻找是否有压痛点并进行筋膜松解,腹横肌的呼吸训练可以参照腹式呼吸法。

第二步:腹直肌手法

用两手掌根把左右两边的腹直肌向中聚拢,停留15–20秒,反复做3–5次。

如果有条件的小伙伴可以购买一些修复腹直肌的仪器来,运动加仪器,效果会更加好哦。

另外很多新手妈咪都需要修复小肚子,毕竟肚皮松弛真的很影响穿衣服的,稍微不注意别人还以为是肚腩呢!所以呀,PC酱给大家整理了一些收腹的运动。

第一招:跪姿伸腿

四点跪姿,膝盖和手掌同时接触地面,吸气准备。呼气的时候右腿满慢慢向后伸,呼气保持姿势不变,然后在呼气把腿慢慢收回。4–6次一组,每侧腿2–3组。

秘诀:身体要保持中立位,这时候可以在骨盘上放一本书,控制身体不要让书掉下来。

第二招:仰卧抬腿

平躺下来,双手扶住右小腿前方,腰椎压住垫子。呼气的时候要把右腿向远处瞪。6–8次一组,每侧腿2–3组

秘诀:手扶住腿的时候,尽量向胸口按压,帮助腰椎压向垫子,另一条腿尽量用力往远处伸,同时保持腰椎不抬起。

第三招:平板支撑

这招很多明星都有锻炼哦。俯卧,肘关节与肩关节垂直,膝关节撑地,上半身要跟地面平行。如果可以的话,可以膝关节抬起,真正做到平板支撑。

秘诀:做这个运动的时候一定要收紧腹部,不能塌肩、塌腰。

其实生小孩并没有那么的可怕,做好产后修复,你也可以是最美的辣妈!

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