简单快速减肥食谱 - 健康23网
发布时间：2022-10-16
简单快速减肥食谱
1、白露黄金粥
白露黄金粥的做法很简单，需要的食材是大米和小米分别需要10g，玉米25g，南瓜250g，红枣和枸杞可以适量的放一点。先将枣核推出，在把水煮开后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒，这里的南瓜块要大一点，接着煮沸以后加入红枣，在开大火烧开，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火将粥煮软即可。
2、枸杞玉米五彩羹
枸杞玉米五彩羹做法，鲜玉米粒200g，甜豌豆20g，菠萝丁50g，胡萝卜15g，枸杞子10g，糖自己决定。枸杞子先泡软，在把胡萝卜和菠萝切成丁，先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟，接着放燕麦片煮开来，然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟，白糖和菠萝在关火后加入。
3、白果排骨粥
白果排骨粥做法，猪肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。大米和糯米需要浸泡15分钟，然后在把白果放入保鲜盒里在微波炉高火两分钟，接着将排骨切小块的，再用开水烫一下，等凉了以后在用，在把排骨，白果和大米放入电压锅中按下煮饭健是二十分钟，开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花。
枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥的做法简单，很适合周末在家的朋友采用，这三款简单快速减肥食谱，对减肥非常的有帮助，所以我们再平时的生活中，可以尝试一下自己在家里做这些食谱，既满足了食欲，也减肥了，可以说是一举两得。
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身上起红疹子痒是怎么回事
身上起红疹子痒可能是蚊虫叮咬、毛囊炎、湿疹、接触性皮炎以及手足口病等原因引起的，需要到医院检查，配合专业的医生进行治疗。
1、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬通常会导致毒素进入到皮肤内，皮肤上会长红疹子，还会伴有肿胀或瘙痒，如果不是特别严重，有可能会逐渐恢复，要注意保持居住环境卫生，从而预防蚊虫叮咬。
2、毛囊炎：可能是细菌感染引起的，皮肤上会长一些以毛囊为中心的红色丘疹，从而引起瘙痒、肿胀，可以配合医生外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，能够起到抗炎的作用。
3、湿疹：通常是遗传或食物过敏所致，会导致皮肤上长红色丘疹或丘疱疹，还会引起瘙痒或渗出，可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗，能够起到抗过敏的作用。
4、接触性皮炎：可能是皮肤接触的油漆或者昆虫毒毛等有害物质所致，皮肤上会出现一些针尖大小的密集丘疹，需要配合医生使用复方醋酸地塞米松乳膏、氢化可的松乳膏等药物治疗，具有抗炎的作用。
5、手足口病：可能是病毒感染引起的，儿童患病的几率会比较高，在病程早期的时候，皮肤上会长红色的疹子，短时间内会发展成透明水泡，还会伴有瘙痒，需要配合医生使用炉甘石洗剂、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，能够改善症状。
治疗期间应注意保持皮肤清洁卫生，避免用手抓挠，还要避免穿紧身的衣服，能够减少对皮肤的刺激。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
0次浏览
2024-04-27
辣椒辣手怎么办
辣椒辣手可以通过清洗、冷水浸泡、涂抹牙膏、外用药物、口服药物。如果症状没有改善，需要及时去医院检查，查明病因，及时配合医生治疗。
1、清洗：可以使用流动的清水，对局部皮肤进行清洗，能减少辣椒素对手部皮肤的刺激，帮助减轻疼痛感。
2、冷水浸泡：可以将双手放在冷水中浸泡，能减少局部血液循环，达到缓解的作用。
3、涂抹牙膏：牙膏含有二氧化硅，温度比较低，可以帮助减轻灼热感，消除红肿。
4、外用药物：可以在医生的指导下使用红霉素软膏或烧烫伤膏进行治疗，能减少对皮肤角质层的损伤。
5、口服药物：可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚缓释片等药物治疗，具有镇痛的效果。
治疗的过程中尽量避免接触皮肤黏膜，以免产生较强的刺激性，平时接触辛辣物质的时候，可以佩戴防护性较好的手套。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
0次浏览 2024-04-27
放射痛与牵涉痛：带你了解其中奥秘
[星星]近日，一位患者因身体疼痛前来就诊。他向我描述了一种从某一点开始，沿着神经走向扩散的疼痛感，我初步判断这可能是放射痛。
[小红花]为了更准确地诊断，我给了他做了X光检查和核磁共振检查，以便观察骨骼和软组织的情况。最后进行了神经系统检查，以评估神经系统的功能状态。
[大红花]经过详细检查，确定了患者的疼痛主要是由放射痛引起的，而非牵涉痛。放射痛通常沿神经分布区域出现，牵涉痛则是由内脏疾病引起的体表疼痛。
[绿丝带]针对患者的放射痛症状，我为他制定了综合性治疗方案。我给他开了加巴喷丁胶囊来缓解疼痛和神经敏感性，甲钴胺片则用于营养神经，促进神经修复，我告诉患者，需遵医嘱服用，不可私自更改药量。
[气球]除了药物治疗，我强调按时复查的重要性。通过定期复查，我们可以及时评估治疗效果，根据需要调整治疗方案。
[樱花]生活方式方面，我也为患者提了一些建议。避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或扭曲身体的动作。适当进行运动锻炼，如慢跑半小时，增强肌肉力量和柔韧性，保持良好的睡眠姿势，每天10点前睡觉，最少睡够8小时，充足的睡眠对缓解疼痛有所帮助。
[棒棒糖]预防方面，我告诉患者要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。避免过度劳累以免引发疼痛。定期体检也是预防疼痛的重要措施之一。
[鲜花]经过一段时间的治疗和调理，患者来到医院复查，复查结果显示，他的放射痛症状已经明显缓解，生活质量也得到了显著提高。
[庆祝]小贴士，
1.了解放射痛与牵涉痛的区别，有助于更准确地判断病情和制定治疗方案。
2.按时服药、定期复查是确保治疗效果的关键。
3.调整生活方式，避免过度劳累和不良姿势，有助于预防疼痛的发生。
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李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
0次浏览 2024-04-27
揭秘手臂疼痛之因，教你告别疼痛纠缠！
[星星]近日，我接诊了一位手臂中间弯曲处疼痛的患者。他向我描述了自己的症状，除了明显的疼痛感外，手臂在活动时感觉僵硬，甚至出现轻微的肿胀。夜晚时，疼痛更是让他辗转难眠。
[小红花]针对这些症状，我为他安排了X光检查，我们排除了骨折或关节脱位的可能性。接着，进行了核磁共振检查，以观察手臂肌肉、肌腱和韧带的状况。神经传导速度测试，以检查是否存在神经受损的情况。
[大红花]经过仔细检查，我们发现患者的手臂疼痛是由于肌腱炎引起的。肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用或不当使用手臂导致肌腱发炎和疼痛。
对于患者的手臂疼痛问题，我给他制定了综合性治疗方案，药物治疗是必不可少的。我为他开了布洛芬片用于缓解疼痛和消炎；维生素B12有助于神经修复；外用扶他林乳膏则能直接作用于疼痛部位，缓解肌肉疼痛。我特别叮嘱患者服药期间要戒烟戒酒，严格按照用药指导服用，并定期回诊复查。
[微风]除了药物治疗，调整生活方式也是关键。我建议患者每天进行半小时的散步或慢跑，以促进血液循环和肌肉恢复。在饮食方面，我推荐他多摄入富含抗氧化剂和维生素的食物，如菠菜、胡萝卜、蓝莓等，这些食物有助于减轻炎症和疼痛。保持每天八小时以上的充足睡眠也是恢复健康的重要因素。
经过一段时间的治疗和调整，患者回诊复查时告诉我疼痛已经明显减轻。我们再次进行了核磁共振检查，结果显示患者的肌腱炎已经得到了很好的治疗，手臂的功能也逐渐恢复正常。
[樱花]我想给大家一些预防手臂疼痛的建议，保持良好的姿势，无论是工作还是生活中，都应保持正确的姿势，避免长时间弯曲手臂或过度使用手臂。合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，应适时休息，让手臂得到充分的放松和恢复。注意保暖，寒冷天气下，应注意手臂的保暖，避免受凉引发疼痛。定期检查，对于长期从事手臂劳动的人群，应定期进行手臂检查，及时发现并处理潜在问题。
[铃铛]我想提醒大家，手臂疼痛虽然常见，但也不能忽视。一旦出现疼痛或不适，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨点赞分享给更多的人吧！让我们一起关注健康，远离疼痛！
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
0次浏览 2024-04-27
头发细软是什么原因
头发细软一般是营养不良、遗传原因、护理不当、头癣或者脂溢性皮炎等原因引起的，建议到医院检查，可以明确具体原因，在医生指导下治疗。
1、营养不良：经常平时或者跳水导致体内缺乏多种维生素，比如蛋白质或者维生素，会影响到头发的质地和健康，引起头发细软。可以吃些瘦肉、黑芝麻或者豆类等食物，补充身体所需营养。
2、遗传原因：通常和遗传有直接关系，如果父母双方中存在细软头发的现象，也可能会遗传给子女。需要做好头部保养，尽量使用优质洗头膏和护发素。
3、护理不当：频繁染头发或者烫头发，可能会导致毛发受损，容易引起毛发干枯、毛躁、变细变软的。需要减少对头发的刺激，避免染头发或者烫头发，减轻心理压力，保证充足睡眠。
4、头癣：多数是头部真菌感染引起的，可能会导致毛囊受到刺激，也有可能会影响头发的生长。可以在医生指导下使用伊曲康唑胶囊或者氟康唑胶囊等药物治疗，具有抗真菌作用。
5、脂溢性皮炎：一般是头皮油脂分泌过多引起毛囊萎缩，导致头发失去营养变得细软。需要配合医生使用硝酸咪康唑乳膏或者酮康唑的药物治疗，具有抗真菌作用。
平常减轻心理压力，避免情绪过度烦躁、焦虑或者抑郁，保证充足睡眠。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
0次浏览 2024-04-27
