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发布时间：2022-09-28

怎么可以快速减肥不反弹?

一、靠饮食减肥：

首先控制自己的饮食，切记暴饮暴食，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少(6点以后不吃东西)，这种方法很有效果，但是会特别的慢，只要有毅力就一定能成功。靠减肥饮食搭配去减肥，一定要坚持住。例如：哥本哈根，21天减肥餐，13天减肥餐，都很有效果，但是一定要坚持住，不可以放弃。绝食减肥，就是天天吃水果，吃没有糖份的食品，减肥效果特别的快，但是必须坚持30天才可以，因为前7天会大量的瘦，瘦的全是水分，然后会出现平衡期，体重没有变化，但是一旦过了平衡期，你就会加速的瘦下去了。方法很有效果，但是一般人坚持不住。所以看饮食减肥并不是所有人能做到的

二、减肥药减肥

最不可以吃的就是减肥药，是药三分毒，而且减肥药是容易反弹的。

三、靠运动减肥

1瘦肚子(仰卧起坐)

仰卧起坐是一项充分锻炼腰腹的运动，每天做5组，每组15~20个(建议每天由少到多，慢慢增加数量)，长期坚持，可以收到满意的效果。

做法：仰卧，两腿并拢，两手触摸耳朵，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后恢复坐姿，继续做。(当然有个伙伴配合效果更好)

2.瘦胳膊(单臂伸展运动)

这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。

将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图所示。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。

3.瘦大腿(做高抬腿运动)

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

4.整体瘦(减肥操)

每天晚上郑多燕减肥操30分钟或者30分钟的瑜伽练习，也可以是阿拉伯之夜2首歌

四、手术减肥

首先你得有足够的钱，然后有足够的勇气，否则别去做。

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治疗股癣的外用药膏通常有硝酸咪康唑乳膏、硝酸益康唑乳膏、复方酮康唑软膏、克霉唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等，如果出现了股癣，建议到正规医院进行详细检查，查明具体病因后，在医生指导下进行治疗。 1、硝酸咪康唑乳膏：股癣属于一种真菌感染性皮肤病，该药物主要用于治疗由皮真菌、酵母菌及其他真菌引起的皮肤疾病，在涂抹之后，能够辅助抵抗真菌感染，帮助控制病情。 2、硝酸益康唑乳膏：是一种广谱抗真菌药物，可以抑制真菌细胞膜的合成，影响其代谢过程，起到抗真菌的作用。 3、复方酮康唑软膏：具有明显的杀灭真菌作用，使用之后可以抑制真菌细胞膜上麦角固醇的生物合成，辅助改善股癣。 4、克霉唑乳膏：属于一种抗真菌剂，能治疗表皮癣菌、毛发癣菌、曲菌、着色真菌引起的疾病，使用以后可以缓解股癣引起的皮肤瘙痒、起皮等症状。 5、盐酸特比萘芬乳膏：一般用于治疗由皮肤癣菌所致的浅表皮肤感染，如手癣、足癣，能够抑制皮肤真菌，帮助控制病情。在日常生活当中，建议患者用药期间做好皮肤清洁，以免加重感染的现象。

彭洋副主任医师皮肤科北京大学第一医院

过敏消肿后皮肤褶皱脱皮怎么回事，怎么办

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男人根部起水疱不痛不痒怎么回事，怎么办

根部一般指阴茎根部，男人阴茎根部起水疱不痛不痒多考虑是不注意清洁、过度摩擦等原因引起的，也可能是过敏、包皮炎、尖锐湿疣等疾病造成的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善，患者可以到医院进行详细检查，根据具体检查结果，在医生指导下进行治疗。 1、不注意清洁：不注意阴茎部位清洁或消毒，通常会导致尿液或分泌物大量残留，此时容易刺激局部皮肤，出现局部水疱，还可能出现皮肤发红、异味等症状。建议养成良好的卫生习惯，定期对局部进行清洗。 2、过度摩擦：所穿内裤或裤子过紧，可能会对阴茎部位造成摩擦，导致局部组织出现破损，引起阴茎根部皮疹，还可能出现起皮、脱屑等症状。建议选择尺码合适的衣物，尽量避免过度摩擦阴茎部位。 3、过敏：通常是接触或吸入了过敏介质引起的，此时容易导致身体免疫功能受到影响，免疫力和抵抗力不断下降，出现局部包块，还可能出现皮肤红色风团、肿胀等症状。建议遵医嘱服用盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片、盐酸苯海拉明片等药物治疗。 4、包皮炎：主要是包皮部位受到异常刺激或致病菌感染引起的，在炎症刺激下，可能会累及周围组织，出现局部疱疹，还可能伴随四肢无力、身体发热等症状。建议患者在医生指导下服用甲硝唑片、奥硝唑片、阿莫西林胶囊等药物治疗。 5、尖锐湿疣：通常是身体受到人乳头瘤病毒感染引起的疾病，在患病之后，皮肤屏障可能会受损，出现上述症状，还可能会伴随局部赘生物、局部肿块等症状。患者可以在医生指导下涂抹阿昔洛韦软膏、咪喹莫特乳膏、更昔洛韦乳膏等药物治疗。在日常生活当中，建议患者多观察自身症状，尽量避免剧烈运动，以免影响疾病恢复。

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血热手上起小疙瘩怎么办

血热手上起小疙瘩可能是由于环境因素、饮食不当、情绪波动、个人体质、汗疱疹等原因引起的，建议及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。 1、环境因素：长期处于高温、潮湿的环境中，可能会引起皮肤过敏反应，导致血热手上起小疙瘩。避免长时间处于高温环境中，尽量减少接触可能引起过敏反应的物质。 2、饮食不当：长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，都可能引发血热，导致手上出现小疙瘩。建议清淡饮食，避免食用过于油腻、辛辣的食物，可以适当食用苦瓜、丝瓜、冬瓜等清热的食物进行调理。 3、情绪波动：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，可能会导致内分泌失调，从而引发血热手上起小疙瘩。要保持心情舒畅，避免情绪波动。保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。 4、个人体质：某些人的体质可能比较容易产生过敏反应，这也可能使得血热手上容易起小疙瘩。可以在医生的指导下使用一些具有清热解毒、凉血养血等功效的中成药进行调理，如黄连上清丸、银翘解毒片、二丁颗粒等药物。 5、汗疱疹：这是对称发生在手掌的水疱性皮肤病，会在局部出现米粒大小的小水疱，患者会有不同程度的灼热以及瘙痒感。可以遵医嘱使用选择口服盐酸奥洛他定片、盐酸依匹斯汀胶囊，必要时可以联合复方甘草酸苷胶囊加强抗过敏、止痒、免疫调节的治疗效果。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，有助于预防和缓解病情。

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气血不足脱发的症状有哪些

气血不足是中医理论中的一种病症，气血不足脱发的症状主要表现为头发干枯、头皮瘙痒、头发变薄、头发容易断裂、头发变细。若还伴有其他并发症，建议及时就医。 1、头发干枯：气血不足会导致头发失去光泽，变得干枯、易断、易脱落。气血不足会导致血液中的营养物质和氧气供应不足，从而影响头发的生长和健康。头发干枯的主要原因是头发缺乏营养和水分，而这些营养和水分都是由血液供应的。 2、头皮瘙痒：气血不足会使头皮血液循环不畅，从而导致头皮血液供应不足，头皮缺乏营养和氧气，导致头皮瘙痒。 3、头发变薄：气血不足会导致头发生长缓慢，从而使头发变薄。头发生长的速度和数量都与气血的充足程度有关，会使头发生长缓慢，从而使头发变薄。 4、头发容易断裂：气血不足会导致头发变得脆弱，容易断裂。头发的强度和韧性都与气血的充足程度有关，会使头发变得脆弱，容易断裂。 5、头发变细：气血不足会导致头发生长缓慢，从而使头发变得细软。头发的粗细和硬度都与气血的充足程度有关，会使头发生长缓慢，从而使头发变得细软。建议养成良好的饮食习惯，多吃桑葚子、桂圆肉或大枣、核桃仁等食物，避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼。

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