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喝白米粥会发胖吗

白粥一般情况下不会发胖,因为白粥热量较低,含水量较高,白粥多数情况下不会发胖。
白粥易消化,热量低是减肥期间比较好的食物之一,而且吃白粥时会减少人体热量的摄入,从而辅助减肥,但是晚上吃白粥尽量要在睡前4小时使食用,以免造成积食。此外在喝白粥时,尽量不要放糖,由于糖可以转化为脂肪,对减肥而言只有相反的效果,可以适量加盐,在减肥时还能补充人体所需的钾离子。
需要注意的是不能长时间只喝白粥,由于食品单一可能会导致营养不良,建议周期循环的喝白粥,面出现不适症状,除了饮食也可以适当的做有氧运动,以消耗体内热量,避免发胖。

白粥一般情况下不会发胖,因为白粥热量较低,含水量较高,白粥多数情况下不会发胖。
白粥易消化,热量低是减肥期间比较好的食物之一,而且吃白粥时会减少人体热量的摄入,从而辅助减肥,但是晚上吃白粥尽量要在睡前4小时使食用,以免造成积食。此外在喝白粥时,尽量不要放糖,由于糖可以转化为脂肪,对减肥而言只有相反的效果,可以适量加盐,在减肥时还能补充人体所需的钾离子。
需要注意的是不能长时间只喝白粥,由于食品单一可能会导致营养不良,建议周期循环的喝白粥,面出现不适症状,除了饮食也可以适当的做有氧运动,以消耗体内热量,避免发胖。

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