白粥一般情况下不会发胖，因为白粥热量较低，含水量较高，白粥多数情况下不会发胖。
白粥易消化，热量低是减肥期间比较好的食物之一，而且吃白粥时会减少人体热量的摄入，从而辅助减肥，但是晚上吃白粥尽量要在睡前4小时使食用，以免造成积食。此外在喝白粥时，尽量不要放糖，由于糖可以转化为脂肪，对减肥而言只有相反的效果，可以适量加盐，在减肥时还能补充人体所需的钾离子。
需要注意的是不能长时间只喝白粥，由于食品单一可能会导致营养不良，建议周期循环的喝白粥，面出现不适症状，除了饮食也可以适当的做有氧运动，以消耗体内热量，避免发胖。
白粥一般情况下不会发胖，因为白粥热量较低，含水量较高，白粥多数情况下不会发胖。
白粥易消化，热量低是减肥期间比较好的食物之一，而且吃白粥时会减少人体热量的摄入，从而辅助减肥，但是晚上吃白粥尽量要在睡前4小时使食用，以免造成积食。此外在喝白粥时，尽量不要放糖，由于糖可以转化为脂肪，对减肥而言只有相反的效果，可以适量加盐，在减肥时还能补充人体所需的钾离子。
需要注意的是不能长时间只喝白粥，由于食品单一可能会导致营养不良，建议周期循环的喝白粥，面出现不适症状，除了饮食也可以适当的做有氧运动，以消耗体内热量，避免发胖。
