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什么食物可以提高免疫力跟抵抗力

提高自身抵抗力可以多食用一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、瘦肉、蘑菇、蛋类以及海产品或者是豆制品等食物,还可以多食用一些新鲜的水果蔬菜,例如柠檬、胡萝卜、芹菜、西柚、南瓜、香蕉、苹果等食物。蔬菜水果中含有的物质可以维持身体内维生素的水平,有助于增强身体的体质;提高自身免疫力,可在医生的建议下使用中药进行改善,常见的药物有黄芪、人参、党参、红景天以及鹿茸等,合理使用药物可以达到提高免疫力的目的。
想要增强自身抵抗力还可以进行日常体育锻炼,比如慢跑、游泳、爬山等有氧运动,适当的进行运动对身体的健康也有很大的帮助。

提高自身抵抗力可以多食用一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、瘦肉、蘑菇、蛋类以及海产品或者是豆制品等食物,还可以多食用一些新鲜的水果蔬菜,例如柠檬、胡萝卜、芹菜、西柚、南瓜、香蕉、苹果等食物。蔬菜水果中含有的物质可以维持身体内维生素的水平,有助于增强身体的体质;提高自身免疫力,可在医生的建议下使用中药进行改善,常见的药物有黄芪、人参、党参、红景天以及鹿茸等,合理使用药物可以达到提高免疫力的目的。
想要增强自身抵抗力还可以进行日常体育锻炼,比如慢跑、游泳、爬山等有氧运动,适当的进行运动对身体的健康也有很大的帮助。

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