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喝酸奶的好处有哪些

喝酸奶的好处一般是能调整肠道的菌群、促进胃肠道蠕动,还有利于补充营养。
酸奶中存在益生菌,能够调节肠道的菌群,改善肠道菌群环境,促进胃肠道蠕动,有助于改善便秘,还含有钙、磷营养元素,有补充身体所需的营养物质。同时酸奶中有丰富的乳酸菌,可以增加个体免疫力,促进钙的吸收,减少感冒等疾病的发生。
但是在喝酸奶时也要注意饮用的方法,不要空腹喝,也不要喝过凉的酸奶,从冰箱里拿出来以后,需要放置两个小时以上才能够饮用,也要注意观察酸奶的保质期,避免饮用过期的酸奶,防止引起胃肠道不适。如果本身存在胃酸分泌过多的情况,应当少量或者禁止喝酸奶。

喝酸奶的好处一般是能调整肠道的菌群、促进胃肠道蠕动,还有利于补充营养。
酸奶中存在益生菌,能够调节肠道的菌群,改善肠道菌群环境,促进胃肠道蠕动,有助于改善便秘,还含有钙、磷营养元素,有补充身体所需的营养物质。同时酸奶中有丰富的乳酸菌,可以增加个体免疫力,促进钙的吸收,减少感冒等疾病的发生。
但是在喝酸奶时也要注意饮用的方法,不要空腹喝,也不要喝过凉的酸奶,从冰箱里拿出来以后,需要放置两个小时以上才能够饮用,也要注意观察酸奶的保质期,避免饮用过期的酸奶,防止引起胃肠道不适。如果本身存在胃酸分泌过多的情况,应当少量或者禁止喝酸奶。

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