喝酸奶的好处有哪些

喝酸奶的好处一般是能调整肠道的菌群、促进胃肠道蠕动，还有利于补充营养。
酸奶中存在益生菌，能够调节肠道的菌群，改善肠道菌群环境，促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘，还含有钙、磷营养元素，有补充身体所需的营养物质。同时酸奶中有丰富的乳酸菌，可以增加个体免疫力，促进钙的吸收，减少感冒等疾病的发生。
但是在喝酸奶时也要注意饮用的方法，不要空腹喝，也不要喝过凉的酸奶，从冰箱里拿出来以后，需要放置两个小时以上才能够饮用，也要注意观察酸奶的保质期，避免饮用过期的酸奶，防止引起胃肠道不适。如果本身存在胃酸分泌过多的情况，应当少量或者禁止喝酸奶。