清淡饮食对身体有什么好处

清淡饮食对身体的好处：可以减轻身体的负担、也可以改善皮肤状态还可以保持体内酸碱度的平衡等多方面好处。
1.减轻身体负担：日常生活中保持清淡的饮食，身体的新陈代谢也会相对减少，这样可以有效地减轻身体的负担，维持身体健康。
2.改善皮肤状态：如果经常食用辛辣、刺激性以及油腻性的食物会导致油脂堵塞皮肤毛孔，使肌肤表层出现痤疮，从而影响到外在的美观和皮肤健康；长期性清淡饮食可以保持肌肤的清爽，并且还可以让肌肤维持鲜嫩滑爽的状态。
3.维持体内酸碱平衡：对于喜欢食用高热量、高脂肪食物以及酸性水果的人群，会使人体内部出现强酸或强碱的情况，清淡饮食可以有效改善酸碱度失调的现象，同时也可以有效的避免亚健康状态。