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正常人每天需要摄入多少千卡热能

正常人每天需要摄入的热能与自身年龄以及体力活动有很大关系。轻度体力活动人群需要的热能大约是2100-2600千克热能,中等体力活动人群大约在2700-2900千卡热能,重体力活动人群大约在3000到3400千卡热能。
1.轻度体力活动人群:如果人体仅限于平地步行或者是打扫房屋、照顾家庭等轻体力活动时,正常男性大概需要2400千卡-2600千卡的热能,女性需要的热能会相对较低,大约在2100-2300千卡热能。
2.中等体力活动人群:对于有中等体力活动的人群,比如服务行业人员、售货员或者是进行跳舞等相关活动时人体所需的能量大约在2700-2900千卡热能。
3.重体力活动人群:比如挖煤、伐木或者是军训、特警体能训练等重体力活动人群,每天所需要的能量大约在3000到3400千卡热能。
当人体在进行剧烈运动或者是大量体力活动时,身体能量消耗会提高10倍到20倍左右,所以正常人每天摄入的能量值也会根据消人体消耗差异而有所不同。

正常人每天需要摄入的热能与自身年龄以及体力活动有很大关系。轻度体力活动人群需要的热能大约是2100-2600千克热能,中等体力活动人群大约在2700-2900千卡热能,重体力活动人群大约在3000到3400千卡热能。
1.轻度体力活动人群:如果人体仅限于平地步行或者是打扫房屋、照顾家庭等轻体力活动时,正常男性大概需要2400千卡-2600千卡的热能,女性需要的热能会相对较低,大约在2100-2300千卡热能。
2.中等体力活动人群:对于有中等体力活动的人群,比如服务行业人员、售货员或者是进行跳舞等相关活动时人体所需的能量大约在2700-2900千卡热能。
3.重体力活动人群:比如挖煤、伐木或者是军训、特警体能训练等重体力活动人群,每天所需要的能量大约在3000到3400千卡热能。
当人体在进行剧烈运动或者是大量体力活动时,身体能量消耗会提高10倍到20倍左右,所以正常人每天摄入的能量值也会根据消人体消耗差异而有所不同。

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