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哪些水果蔬菜可以补充维生素D

日常生活中含有维生素D的蔬菜有:菠菜、西红柿、青椒、香菇、胡萝卜、花菜以及土豆等蔬菜中都含有丰富的维生素D,食用新鲜的蔬菜可以补充人体内所缺少的维生素,对身体健康有很大的帮助。
含有维生素D的水果:包括火龙果、柚子、苹果以及雪梨、橙子、石榴等水果中都含有丰富的维生素D以及氨基酸。
维生素D可以促进人体骨骼的生长,同时还可以提高人体免疫能力,适当的补充维生素D还可以维生素D可以促进身体对钙质的吸收,从而有效预防佝偻病的出现;除此之外,脱脂以及全脂牛奶、蛋类、鱼类、豆制品等食物中都含有天然的维生素D。

日常生活中含有维生素D的蔬菜有:菠菜、西红柿、青椒、香菇、胡萝卜、花菜以及土豆等蔬菜中都含有丰富的维生素D,食用新鲜的蔬菜可以补充人体内所缺少的维生素,对身体健康有很大的帮助。
含有维生素D的水果:包括火龙果、柚子、苹果以及雪梨、橙子、石榴等水果中都含有丰富的维生素D以及氨基酸。
维生素D可以促进人体骨骼的生长,同时还可以提高人体免疫能力,适当的补充维生素D还可以维生素D可以促进身体对钙质的吸收,从而有效预防佝偻病的出现;除此之外,脱脂以及全脂牛奶、蛋类、鱼类、豆制品等食物中都含有天然的维生素D。

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