吃什么食物和水果可以补充维生素E

日常生活中比较常见的补充维生素E的食物有：核桃、蛋黄、玉米、红豆以及大豆等食物；同时香蕉、樱桃、葡萄、苹果等水果中也含有丰富的维生素E。
维生素E属于脂溶性维生素，可以起到抗氧化、延缓衰老的效果，同时还具有促进生殖以及预防流产的作用。如果身体明显缺乏维生素E的情况下，可以通过食补的方式进行适当的调理，但是一定要注意食物的软糯，以免增加肠胃的负担，引起身体不适；必要时也可以在医生的建议下搭配使用药物进行维生素E的补充。
其次也可以适当的食用芹菜、卷心菜、莴苣、山药或者是菠菜、西红柿等富含维生素E的蔬菜，在日常生活中，要合理安排食物的摄取。这样也可以避免身体缺乏维生素E的现象。