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吃什么食物和水果可以补充维生素E

日常生活中比较常见的补充维生素E的食物有:核桃、蛋黄、玉米、红豆以及大豆等食物;同时香蕉、樱桃、葡萄、苹果等水果中也含有丰富的维生素E。
维生素E属于脂溶性维生素,可以起到抗氧化、延缓衰老的效果,同时还具有促进生殖以及预防流产的作用。如果身体明显缺乏维生素E的情况下,可以通过食补的方式进行适当的调理,但是一定要注意食物的软糯,以免增加肠胃的负担,引起身体不适;必要时也可以在医生的建议下搭配使用药物进行维生素E的补充。
其次也可以适当的食用芹菜、卷心菜、莴苣、山药或者是菠菜、西红柿等富含维生素E的蔬菜,在日常生活中,要合理安排食物的摄取。这样也可以避免身体缺乏维生素E的现象。

日常生活中比较常见的补充维生素E的食物有:核桃、蛋黄、玉米、红豆以及大豆等食物;同时香蕉、樱桃、葡萄、苹果等水果中也含有丰富的维生素E。
维生素E属于脂溶性维生素,可以起到抗氧化、延缓衰老的效果,同时还具有促进生殖以及预防流产的作用。如果身体明显缺乏维生素E的情况下,可以通过食补的方式进行适当的调理,但是一定要注意食物的软糯,以免增加肠胃的负担,引起身体不适;必要时也可以在医生的建议下搭配使用药物进行维生素E的补充。
其次也可以适当的食用芹菜、卷心菜、莴苣、山药或者是菠菜、西红柿等富含维生素E的蔬菜,在日常生活中,要合理安排食物的摄取。这样也可以避免身体缺乏维生素E的现象。

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