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晚上喝牛奶最佳时间

晚上喝牛奶的最佳时间,最好在睡前的一个小时到两个小时左右。
牛奶主要是从鲜牛奶经过提炼加工而成的牛奶,通常适合所有的人群饮用。牛奶中含有较丰富的蛋白质、微量元素、矿物质等,在饮用后能够给身体提供较丰富的营养,增加能量。此外牛奶中含有氨基酸、钙物质,晚上睡觉前喝牛奶,不仅能够起到补充钙的作用,还有助于提高睡眠质量。但需要注意的是,晚上在喝牛奶时最好不要超过9点,因为钙代谢的高峰会在进食后的4小时左右,如果喝牛奶过晚就会导致钙物质在体内所代谢,从而发生潴留储存在体内,引发泌尿系统结石,对身体造成不利的健康。

晚上喝牛奶的最佳时间,最好在睡前的一个小时到两个小时左右。
牛奶主要是从鲜牛奶经过提炼加工而成的牛奶,通常适合所有的人群饮用。牛奶中含有较丰富的蛋白质、微量元素、矿物质等,在饮用后能够给身体提供较丰富的营养,增加能量。此外牛奶中含有氨基酸、钙物质,晚上睡觉前喝牛奶,不仅能够起到补充钙的作用,还有助于提高睡眠质量。但需要注意的是,晚上在喝牛奶时最好不要超过9点,因为钙代谢的高峰会在进食后的4小时左右,如果喝牛奶过晚就会导致钙物质在体内所代谢,从而发生潴留储存在体内,引发泌尿系统结石,对身体造成不利的健康。

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