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维生素D怎么补

当身体内缺乏维生素D时,可以通过食物以及药物的方式来进行补充。
1.食物补充,在平时生活中可以适量的吃一些富含维生素D较多的食物,比如说奶制品、沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、牛奶等,这些食物中都含有较丰富的维生素D,也容易被身体所吸收。此外,坚果、瘦肉以及新鲜的蔬菜中也含有较丰富的维生素D,可以适量的食用。
2.药物补充,可以在医生的指导下服用阿法骨化醇药物,在服用后药物会在肝脏被迅速的转化为维生素D3、25-二羟基维生素D3,这些物质能够起到调节钙和磷酸盐代谢的作用。此外,骨化三醇胶丸的主要成分也是维生素D3,在服用后能够有效的为身体补充维生素D,但需要严格在医生的指导下服用,避免发生高维生素D血症。

当身体内缺乏维生素D时,可以通过食物以及药物的方式来进行补充。
1.食物补充,在平时生活中可以适量的吃一些富含维生素D较多的食物,比如说奶制品、沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、牛奶等,这些食物中都含有较丰富的维生素D,也容易被身体所吸收。此外,坚果、瘦肉以及新鲜的蔬菜中也含有较丰富的维生素D,可以适量的食用。
2.药物补充,可以在医生的指导下服用阿法骨化醇药物,在服用后药物会在肝脏被迅速的转化为维生素D3、25-二羟基维生素D3,这些物质能够起到调节钙和磷酸盐代谢的作用。此外,骨化三醇胶丸的主要成分也是维生素D3,在服用后能够有效的为身体补充维生素D,但需要严格在医生的指导下服用,避免发生高维生素D血症。

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