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维生素b1含量高的食物

含维生素B1较高的食物通常包括豆类、动物内脏、谷类等等。
1.豆类,比如红豆、黄豆、黑豆等,这些豆类当中,往往都会有着较丰富的维生素B1,也容易被身体所吸收。
2.动物内脏,比如猪肾、养肾、猪心、鸡肝、牛肝等,动物的内脏中通常都含有较丰富的维生素B1。此外经常食用的鸡蛋和瘦肉中也含有丰富的维生素B1。
3.谷类,像燕麦、小麦等,通常善存于谷皮的胚芽中,在平时生活中适量的吃一些谷物,能够为身体补充丰富的维生素B1。
此外,通过食物补充维生素B效果可能会比较缓慢,可以在医生的指导下口服复合维生素片或者维生素B1片,来补充身体内所需要的维生素B1。

含维生素B1较高的食物通常包括豆类、动物内脏、谷类等等。
1.豆类,比如红豆、黄豆、黑豆等,这些豆类当中,往往都会有着较丰富的维生素B1,也容易被身体所吸收。
2.动物内脏,比如猪肾、养肾、猪心、鸡肝、牛肝等,动物的内脏中通常都含有较丰富的维生素B1。此外经常食用的鸡蛋和瘦肉中也含有丰富的维生素B1。
3.谷类,像燕麦、小麦等,通常善存于谷皮的胚芽中,在平时生活中适量的吃一些谷物,能够为身体补充丰富的维生素B1。
此外,通过食物补充维生素B效果可能会比较缓慢,可以在医生的指导下口服复合维生素片或者维生素B1片,来补充身体内所需要的维生素B1。

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