维生素b几营养神经

营养神经的维生素通常包括维生素B1、维生素B6以及维生素B12。
维生素B1又叫做硫胺素，能够有效的促进胃肠道的蠕动，可以治疗消化不良，同时也具有营养神经的作用。维生素B6又称为吡哆素，主要能够当做辅酶促进氨基酸的代谢，比如能够促进中枢神经系统谷氨酸的转化，所以维生素B6在一定程度上也能够起到营养神经或者治疗情绪低落以及失眠等作用。维生素B12又叫做钴胺素，属于身体生长和红细胞生长的必要物质，能够有效的治疗各种周围神经病，对于缺乏维生素B12引起的脊髓亚急性联合变性有着较好的治疗作用。
在平时生活中富含B族维生素较多的食物有谷类、豆类、干果类等等，适量的食用能够被机体所吸收。