人一天的饮水量是多少升

人每天需要的水量大概在1400毫升到2100毫升左右，水的来源有饮用水、食物当中的水，还有一些是自身代谢产生的水，正常的情况下每天的饮水量大约在1400毫升到1750毫升左右，食物当中的水分量大概在750毫升到950毫升。
人体每天需要的饮水的水量需要根据自身身体状况来决定，比如在炎热的夏季或者运动后出了很多汗，这时饮水的量也会增加大概在2100毫升左右，才能够保证出入水量的平衡。此外，当身体出现疾病的时候，饮水量也会增加，比如腹泻、呕吐以及急性胃炎等等，增加水分后，能够预防身体出现脱水的情况。
在饮水时尽量不要在饭前饮水，否则会将胃中的消化液冲淡，影响到食物的消化。