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人体六大营养素有哪些

人体需要的主要六大营养包括蛋白质、碳水化合物以及脂类、无机盐、维生素、水等是人体需求量最大功能最强的营养。
1.蛋白质类:主要能够为身体内免疫物质的形成结构提供丰富的原材料,提高免疫力的作用。通常包括豆制品、鸡蛋、瘦肉等。
2.碳水化合物:身体每天的能量主要是通过碳水化合物来提供。因此经常身体疲劳或者经常体育锻炼的人群,应增加碳水化合物的摄入量,可以有效的恢复体力,缓解肌肉疲劳。
3.脂类:脂类主要包括类脂和脂肪。主要能够促进脂溶性维生素的吸收,有助于缓解疲劳,恢复体力。
4.无机盐,无机盐虽然不能够我身体提供能量,但是是维持生命活动的必要物质。
5.维生素,维生素和无机盐都能够参与身体各种重要的生理活动。
6.水,水是生命依赖生存的重要条件,是人体不可缺少的一种物质。

人体需要的主要六大营养包括蛋白质、碳水化合物以及脂类、无机盐、维生素、水等是人体需求量最大功能最强的营养。
1.蛋白质类:主要能够为身体内免疫物质的形成结构提供丰富的原材料,提高免疫力的作用。通常包括豆制品、鸡蛋、瘦肉等。
2.碳水化合物:身体每天的能量主要是通过碳水化合物来提供。因此经常身体疲劳或者经常体育锻炼的人群,应增加碳水化合物的摄入量,可以有效的恢复体力,缓解肌肉疲劳。
3.脂类:脂类主要包括类脂和脂肪。主要能够促进脂溶性维生素的吸收,有助于缓解疲劳,恢复体力。
4.无机盐,无机盐虽然不能够我身体提供能量,但是是维持生命活动的必要物质。
5.维生素,维生素和无机盐都能够参与身体各种重要的生理活动。
6.水,水是生命依赖生存的重要条件,是人体不可缺少的一种物质。

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