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吃维生素C有什么好处

吃维生素C一般有增强免疫力、养颜美容、促进伤口愈合的功效,分析如下:
1.增强免疫力。声速C有一定的抗氧化性,可以有效的提高人体免疫力,抵御外来病菌的入侵。
2.养颜美容。由于维生素C可以抗氧化,还有一定的美白养颜作用,如面部肤色暗沉,吃含维生素C的水果和蔬菜,能促进血液循环使黑色素淡化,经常食用能使部皮肤细腻白皙。
3.促进伤口愈合。维生素C还可以促进骨胶原合成,帮助伤口愈合。
维生素C可以从水果和蔬菜中获取,但是不可以大量食用,以免引起胃酸分泌太多,引发腹泻、腹痛等不良症状。如果身体缺少维生素C,也可以在医生的指导下服用维生素C片,不要随意服用。

吃维生素C一般有增强免疫力、养颜美容、促进伤口愈合的功效,分析如下:
1.增强免疫力。声速C有一定的抗氧化性,可以有效的提高人体免疫力,抵御外来病菌的入侵。
2.养颜美容。由于维生素C可以抗氧化,还有一定的美白养颜作用,如面部肤色暗沉,吃含维生素C的水果和蔬菜,能促进血液循环使黑色素淡化,经常食用能使部皮肤细腻白皙。
3.促进伤口愈合。维生素C还可以促进骨胶原合成,帮助伤口愈合。
维生素C可以从水果和蔬菜中获取,但是不可以大量食用,以免引起胃酸分泌太多,引发腹泻、腹痛等不良症状。如果身体缺少维生素C,也可以在医生的指导下服用维生素C片,不要随意服用。

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