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吃生蚝补什么

吃生蚝一般可以补身体缺少的蛋白质和多种营养元素。
生蚝含丰富的蛋白质、脂肪、钙、镁、锌、钾、硒、铁、铜、维生素、矿物质等,同时还含有多种人体所需的氨基酸,可以及时补充人体对蛋白质的需求,满足代谢,同是生蚝里还含有牛磺酸和HDA多不饱和脂肪酸,是大脑所需的营养物质,对用脑较多的人和儿童有一定好处,其中铁、铜、维生素、矿物质可提机体高免疫力,抑制衰老,促进新陈代谢。
生蚝含有很高的营养价值,但是对海鲜过敏的人要谨慎食用,吃前要仔细洗干净外壳,不要吃死亡的生蚝,以免滋生细菌产生对身体有害的物质,也不可以过量食用,以免使身体的固醇升高。

吃生蚝一般可以补身体缺少的蛋白质和多种营养元素。
生蚝含丰富的蛋白质、脂肪、钙、镁、锌、钾、硒、铁、铜、维生素、矿物质等,同时还含有多种人体所需的氨基酸,可以及时补充人体对蛋白质的需求,满足代谢,同是生蚝里还含有牛磺酸和HDA多不饱和脂肪酸,是大脑所需的营养物质,对用脑较多的人和儿童有一定好处,其中铁、铜、维生素、矿物质可提机体高免疫力,抑制衰老,促进新陈代谢。
生蚝含有很高的营养价值,但是对海鲜过敏的人要谨慎食用,吃前要仔细洗干净外壳,不要吃死亡的生蚝,以免滋生细菌产生对身体有害的物质,也不可以过量食用,以免使身体的固醇升高。

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