一天可以喝多少酸奶

酸奶每天摄入的量大概在300克左右，能够保证机体所需的营养。酸奶中含有较丰富的蛋白质，乳酸菌以及碳水化合物等营养物质，在平时生活中适量的喝一些酸奶能够增加肠道益生菌，有助于减轻腹胀的现象。
每天饮用酸奶时应适量为宜，酸奶主要是乳酸菌发酵，如果饮用的量过多很可能会引起胃酸过多，从而导致出现腹泻、胃胀等不适的情况。此外对乳制品有过敏情况的人群，在饮用酸奶时需要谨慎，以免对身体造成不良的影响。
建议在喝完酸奶后及时清洁口腔，能够避免对牙齿造成损害。在饮用酸奶时不可以加热，否则会导致乳酸菌被灭杀，降低酸奶的营养价值。