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蛋白高的食物

蛋白高的食物有奶类、蛋类、肉类等。
1.奶,奶制品中通常都含有较丰富的蛋白质,并且含钙量也比较高,适量的饮用,能够很好的补充身体内的蛋白质和钙物质。
2.蛋,比如鸡蛋鸭蛋中都含有较高的蛋白质,特别是蛋黄中含蛋白质的量更高。但需要注意的是,蛋黄的胆固醇含量也比较高,如果存在心血管疾病的人群,应少量的食用。
3.瘦肉,鸡肉、鱼肉、瘦肉、以及牛肉中都含有较丰富的蛋白质,并且其中也含有多种人体必需的氨基酸,在食用后也容易被身体所吸收。
对于蛋白比较低的人群,需要在医生的指导下通过药物来进行补充,比如阿托伐他汀钙片、氟伐他汀等等。

蛋白高的食物有奶类、蛋类、肉类等。
1.奶,奶制品中通常都含有较丰富的蛋白质,并且含钙量也比较高,适量的饮用,能够很好的补充身体内的蛋白质和钙物质。
2.蛋,比如鸡蛋鸭蛋中都含有较高的蛋白质,特别是蛋黄中含蛋白质的量更高。但需要注意的是,蛋黄的胆固醇含量也比较高,如果存在心血管疾病的人群,应少量的食用。
3.瘦肉,鸡肉、鱼肉、瘦肉、以及牛肉中都含有较丰富的蛋白质,并且其中也含有多种人体必需的氨基酸,在食用后也容易被身体所吸收。
对于蛋白比较低的人群,需要在医生的指导下通过药物来进行补充,比如阿托伐他汀钙片、氟伐他汀等等。

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