请问橄榄油怎么吃最好

橄榄油属于人体营养的油脂，橄榄油中含有不饱和脂肪酸以及维生素等，能够起到抗氧化的作用，非常适合人类食用。
橄榄油具有扩张血管的作用，能够有效的将血管内的垃圾毒素清除，预防心脑血管疾病的发生。橄榄油可以直接食用也可以通过烹调时加入食用，如果喜欢吃凉白菜的人群，可以直接将橄榄油凉拌各种食物或者将橄榄油用来制作沙拉以及调味品，不会像普通油类一样有油腻感。
橄榄油可以在每天早晨起床或者晚上睡觉时直接饮用一勺，能够起到降血压、降血糖的功效，同时也能够增加胃肠道的蠕动，将身体内的毒素垃圾排出体外，从而缓解便秘以及脂肪堆积的情况。