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富含硒的食物都有哪些

富含硒的食物有猪肉、大蒜、蛋类、海鲜等等。
1、猪肉。每100克的猪肉当中大约含有10.6微克的,如果有缺硒的症状,在日常生活当中可以多吃一些猪肉。
2、大蒜。大蒜当中含有丰富的硒,在日常饮食当中可以适当的吃一些大蒜,既能够将菜变得更加美味,大蒜当中的营养物质还可以提高免疫力。
3、蛋类。常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等,这些蛋类食物当中含有的硒非常的丰富,也可以通过每天食用两个蛋类进行补硒。
4、海鲜。常见的海鲜有蟹、虾、牡蛎、鲍鱼等等,这些海鲜当中都含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素和硒。

富含硒的食物有猪肉、大蒜、蛋类、海鲜等等。
1、猪肉。每100克的猪肉当中大约含有10.6微克的,如果有缺硒的症状,在日常生活当中可以多吃一些猪肉。
2、大蒜。大蒜当中含有丰富的硒,在日常饮食当中可以适当的吃一些大蒜,既能够将菜变得更加美味,大蒜当中的营养物质还可以提高免疫力。
3、蛋类。常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等,这些蛋类食物当中含有的硒非常的丰富,也可以通过每天食用两个蛋类进行补硒。
4、海鲜。常见的海鲜有蟹、虾、牡蛎、鲍鱼等等,这些海鲜当中都含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素和硒。

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