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辟谷期间吃什么东西最好

辟谷通常是指养生的一种方式,接近于轻断食,通过辟谷的方式能够达到修复自身以及调整自身的目的,主要能够用于减肥或者治疗疾病有着很好的作用。在辟谷期间可以食用蔬果类、主食类以及蛋白质类等。
1.蔬果类,蔬果类中含有较丰富的维生素C,能够促进胃肠道的蠕动,增加排便的次数,能够起到减肥的作用。通常包括生菜、油麦、菠菜、白菜等,水果有柚子、猕猴桃、苹果等。
2.主食类,要粗粮搭配食用,通常包括红薯、玉米、米饭、面条、紫薯、燕麦等,能够有效的为身体补充能量。
3.蛋白质类,适量的进食一些蛋白质类的食物,能够维持身体所需,常见的蛋白质食物有鸡蛋、牛肉、鱼肉等等。

辟谷通常是指养生的一种方式,接近于轻断食,通过辟谷的方式能够达到修复自身以及调整自身的目的,主要能够用于减肥或者治疗疾病有着很好的作用。在辟谷期间可以食用蔬果类、主食类以及蛋白质类等。
1.蔬果类,蔬果类中含有较丰富的维生素C,能够促进胃肠道的蠕动,增加排便的次数,能够起到减肥的作用。通常包括生菜、油麦、菠菜、白菜等,水果有柚子、猕猴桃、苹果等。
2.主食类,要粗粮搭配食用,通常包括红薯、玉米、米饭、面条、紫薯、燕麦等,能够有效的为身体补充能量。
3.蛋白质类,适量的进食一些蛋白质类的食物,能够维持身体所需,常见的蛋白质食物有鸡蛋、牛肉、鱼肉等等。

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