牛奶早晨喝好还是晚上喝好

牛奶早上喝和晚上喝都是比较不错的，不同时间段饮用后起到的作用也不相同，要根据自身的情况来决定。
1.早上喝，在早上喝一些牛奶，能够有效的补充身体内所需要的物质，特别对于工作比较繁忙的人群，适当的喝一些酸奶，能够有效的增强身体的能量，但需要注意的是，牛奶不可以空腹饮用，以免对胃肠道造成负担，导致消化不良的现象。纯牛奶是可以与其他的食物同时食用，能够避免不良反应的发生，同时也可以使营养物质快速的被身体所吸收。
2.晚上喝，在睡前半小时适量的喝一些牛奶可以起到促进睡眠的作用也能够提高睡眠的质量，但需要注意的是，一定要将牛奶加热后饮用，避免出现腹痛、腹泻等不适的症状。