牛奶可以多喝吗

牛奶一般情况下是不可以多喝的，适量的喝一些牛奶，能够有效的补充身体内的钙物质，有助于起到改善睡眠的作用。但如果过量的饮用牛奶很可能会加重胃肠道的负担，导致出现胃肠道不适，还可能会引起身体发胖。
1.引起胃肠道不适，牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质会转化为氨基酸，被身体所吸收，而蛋白质不易消化，如若大量的饮用牛奶，很可能会导致消化不良，从而引起腹痛、腹胀等不适的症状。
2.导致发胖，牛奶中含有较高的热量，如果过量的饮用牛奶，很可能会导致热量过剩，这些热量不能够被身体所吸收和代谢后，就会转化为脂肪堆积在身体内，从而导致身体出现肥胖，也会影响到身体的健康。