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吃哪种油比较健康

通常情况下吃植物油比动物油要健康。
植物药包括橄榄油、茶油、亚麻籽油、花生油等,含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸具有结合胆固醇,加速胆固醇分解代谢,清除自由基,抗氧化等功能。动物油包括猪油、牛油、羊油等,含有饱和脂肪酸含量较高,长时间吃容易发高血脂、高血压、动脉硬化等。
植物油中橄榄油富含的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸,长期食用富含不饱和脂肪酸的油对心血管系统更有利,除此之外茶油,亚麻籽油,花生油等,植物油中也含有丰富的不饱和脂肪酸,对人体健康有益,可以多种不同类的植物有更换食用。
日常要养成良好的饮食习惯,要以清淡为主,可以多吃水果蔬菜。

通常情况下吃植物油比动物油要健康。
植物药包括橄榄油、茶油、亚麻籽油、花生油等,含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸具有结合胆固醇,加速胆固醇分解代谢,清除自由基,抗氧化等功能。动物油包括猪油、牛油、羊油等,含有饱和脂肪酸含量较高,长时间吃容易发高血脂、高血压、动脉硬化等。
植物油中橄榄油富含的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸,长期食用富含不饱和脂肪酸的油对心血管系统更有利,除此之外茶油,亚麻籽油,花生油等,植物油中也含有丰富的不饱和脂肪酸,对人体健康有益,可以多种不同类的植物有更换食用。
日常要养成良好的饮食习惯,要以清淡为主,可以多吃水果蔬菜。

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