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吃什么菜补血

通常菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等蔬菜有补血的效果。
菠菜含有丰富的铁元素,胡萝卜素以及叶酸等,为人体造血提供丰富的原材料,以改善人体贫血的状态;胡萝卜含有胡萝卜素能有效促进补血,无论是煮、炸、炒均可达到促进补血的功效;南瓜中含有钴、锌、铁是造血必需的物质,常食用南瓜也能起到补血作用;西红柿中所含的维生素C和B族维生素能促进人体吸收铁元素,对于补血也具有很好的效果。
除蔬菜外,可以适量搭配鱼类、贝类、动物内脏等食物,在补血时最好不要喝浓茶,因为茶叶中的鞣酸会阻止铁物质的吸收,影响调理效果。食物一段时间,如果没有改善,建议到医院针对性治疗。

通常菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等蔬菜有补血的效果。
菠菜含有丰富的铁元素,胡萝卜素以及叶酸等,为人体造血提供丰富的原材料,以改善人体贫血的状态;胡萝卜含有胡萝卜素能有效促进补血,无论是煮、炸、炒均可达到促进补血的功效;南瓜中含有钴、锌、铁是造血必需的物质,常食用南瓜也能起到补血作用;西红柿中所含的维生素C和B族维生素能促进人体吸收铁元素,对于补血也具有很好的效果。
除蔬菜外,可以适量搭配鱼类、贝类、动物内脏等食物,在补血时最好不要喝浓茶,因为茶叶中的鞣酸会阻止铁物质的吸收,影响调理效果。食物一段时间,如果没有改善,建议到医院针对性治疗。

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