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吃饭吃的快会长胖吗

饭吃得快一般会长胖。由于进食过快会在人体尚未产生饱腹感时以食过量,进食过量后会增加每日卡路里的摄入量,时间如此,而又缺乏锻炼,导致能量剩余在体内堆积,容易引发身体长胖。
除了进食的速度快,容易引起肥胖外,饮食的顺序以及种类也有很大的影响,建议进食时可以选择先素再荤,先吃绿叶蔬菜增加人体的饱腹感,再吃主食及荤菜等食物,可以减少总的食物摄入量,有利于避免长胖。
日常吃饭不要吃得过快,会导致长胖,还会引起胃肠道不适,要多做有氧运动,如跑步、爬楼梯,能消除体内堆积的卡路里,能够有效避免肥胖。如果出现胃肠道不适,建议及时就诊。

饭吃得快一般会长胖。由于进食过快会在人体尚未产生饱腹感时以食过量,进食过量后会增加每日卡路里的摄入量,时间如此,而又缺乏锻炼,导致能量剩余在体内堆积,容易引发身体长胖。
除了进食的速度快,容易引起肥胖外,饮食的顺序以及种类也有很大的影响,建议进食时可以选择先素再荤,先吃绿叶蔬菜增加人体的饱腹感,再吃主食及荤菜等食物,可以减少总的食物摄入量,有利于避免长胖。
日常吃饭不要吃得过快,会导致长胖,还会引起胃肠道不适,要多做有氧运动,如跑步、爬楼梯,能消除体内堆积的卡路里,能够有效避免肥胖。如果出现胃肠道不适,建议及时就诊。

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