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女生180cm标准体重多少

女生180cm标准体重为67.5kg-82.5kg,目前使用较多的标准体重测量公式为Broca改良公式,即标准体重kg等于身长cm-105,正常体重占标准体重下浮动10%为正常,若体重高于10%为肥胖,低于10%则体重偏瘦。
若体重在正常范围内,继续保持正常的饮食和生活习惯即可,要是体重过重,则需要调整生活方式,尽量避免摄入高脂肪的食物,如烧烤、奶油,以低脂肪、富含维生素和纤维素、蛋白质含量丰富的食物为主,如括鱼肉、牛肉、芹菜等。同时还要积极进行体育锻炼,能使体内多余的脂肪燃烧,如跑步、爬山等,受到长期体重属于超重或肥胖状态,容易增加高血压糖尿病等疾病的发生。
要是体重偏瘦也需要改变生活方式,均衡营养,增加摄入牛奶鸡蛋等蛋白质丰富的食物。

女生180cm标准体重为67.5kg-82.5kg,目前使用较多的标准体重测量公式为Broca改良公式,即标准体重kg等于身长cm-105,正常体重占标准体重下浮动10%为正常,若体重高于10%为肥胖,低于10%则体重偏瘦。
若体重在正常范围内,继续保持正常的饮食和生活习惯即可,要是体重过重,则需要调整生活方式,尽量避免摄入高脂肪的食物,如烧烤、奶油,以低脂肪、富含维生素和纤维素、蛋白质含量丰富的食物为主,如括鱼肉、牛肉、芹菜等。同时还要积极进行体育锻炼,能使体内多余的脂肪燃烧,如跑步、爬山等,受到长期体重属于超重或肥胖状态,容易增加高血压糖尿病等疾病的发生。
要是体重偏瘦也需要改变生活方式,均衡营养,增加摄入牛奶鸡蛋等蛋白质丰富的食物。

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