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男生的标准体重怎么计算

男生标准的体重计算方法是净身高-80×70%,例如身高180cm,标准体重等于180-80×70=70kg左右,浮动范围上下10%都属于正常。
如果计算体重标准为75kg体重则在67.5~82.5kg都属于正常范围,如果低于这个范围可能是偏瘦高于这个范围,就可能有肥胖的风险,需要健康的减肥,可以多做有氧运动,如跑步游泳等。
通常男性身体肌肉含量较多,基础代谢较快是不容易发胖的,但是大多数男性到一定年龄后会出现发福的情况,以及身体发胖,容易引起高血压、糖尿病等,还会影响到体内激素的正常分泌,出现一些性功能障碍,而且整体形态也会受到影响,所以对于这种情况需要重视起来,应避免久坐,注意饮食,少吃油腻热量高不易消化的食物,控制好情绪,不要压力过大,多运动。

男生标准的体重计算方法是净身高-80×70%,例如身高180cm,标准体重等于180-80×70=70kg左右,浮动范围上下10%都属于正常。
如果计算体重标准为75kg体重则在67.5~82.5kg都属于正常范围,如果低于这个范围可能是偏瘦高于这个范围,就可能有肥胖的风险,需要健康的减肥,可以多做有氧运动,如跑步游泳等。
通常男性身体肌肉含量较多,基础代谢较快是不容易发胖的,但是大多数男性到一定年龄后会出现发福的情况,以及身体发胖,容易引起高血压、糖尿病等,还会影响到体内激素的正常分泌,出现一些性功能障碍,而且整体形态也会受到影响,所以对于这种情况需要重视起来,应避免久坐,注意饮食,少吃油腻热量高不易消化的食物,控制好情绪,不要压力过大,多运动。

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