苦瓜西红柿哪个维生素c高
发布时间：2022-10-19
苦瓜和西红柿相对苦瓜的维生素要高。
每100克苦瓜中大约含有80毫克的维生素C，每100克西红柿中大约含有20毫克的维生素C。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，维生素C的含量是西红柿的4倍之多，局瓜类之首，可以加速脂类的代谢，同时含糖量低，比较适合减肥及减脂的人食用。
西红柿中的维生素C的含量并没有想象中的丰富，作为水果低于猕猴桃、冬枣等水果，作为蔬菜又低于苦瓜、黄瓜等蔬菜，但西红柿还含有维生素A、维生素D等多种维生素，食用时可以直接食用，不破坏这些维生素在体内的吸收。
如果体内缺少维生素C，建议到正规医院进行检查，据检查结果进行治疗。
友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。
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吕晓静
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吕晓静
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吕晓静
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吕晓静
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吕晓静
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吕晓静
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总的来说，热量低的蔬菜就像是瘦身者的绿色宝藏，它们能够帮助我们在减肥的道路上越走越远。当然，我们还需要注意饮食的平衡和适量的运动，这样才能让身体更加健康。
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吕晓静
主治医师
营养科
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