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经常喝豆浆有什么好处和坏处

经常喝豆浆对人体有很多好处,可以补充人体营养以及能量,对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等患者都有一定食疗保健作用;但豆浆不能空腹饮用,容易引起消化不良、腹胀、腹泻等坏处。
豆浆中富含丰富的植物蛋白、多种微量元素以及卵磷脂、异黄酮、大豆低聚糖等营养成分,具有保健功能和特殊保健因子,能为人体补充能量,对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等患者有一定的食疗保健效果。同时豆浆中的大豆异黄酮,可以调节更年期女性体内的激素水平,减少骨钙流失,缓解女性更年期综合症症状。
要注意的是豆浆不宜空腹食用,容易增加胃肠道负担,出现消化不良、腹胀、腹泻等症状,还需要注意禁忌在豆浆里打鸡蛋、红糖,与药物同饮等,以免引发不良反应。

经常喝豆浆对人体有很多好处,可以补充人体营养以及能量,对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等患者都有一定食疗保健作用;但豆浆不能空腹饮用,容易引起消化不良、腹胀、腹泻等坏处。
豆浆中富含丰富的植物蛋白、多种微量元素以及卵磷脂、异黄酮、大豆低聚糖等营养成分,具有保健功能和特殊保健因子,能为人体补充能量,对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等患者有一定的食疗保健效果。同时豆浆中的大豆异黄酮,可以调节更年期女性体内的激素水平,减少骨钙流失,缓解女性更年期综合症症状。
要注意的是豆浆不宜空腹食用,容易增加胃肠道负担,出现消化不良、腹胀、腹泻等症状,还需要注意禁忌在豆浆里打鸡蛋、红糖,与药物同饮等,以免引发不良反应。

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