疼经怎么办 这几样美味帮你解决！ - 健康23网
发布时间：2022-10-18
疼经怎么办 这几样美味帮你解决!
痛经，可以说是很多人都经历过的一个很折磨人的事情，轻微痛经的人还好，可能痛一会儿就好了，但有的人痛经的时候就特别的难受，常常需要靠药物或者打点滴才能有所缓解，但通常情况下，很多人还是喜欢喝红糖水或者用白开水捂肚子。
其实，这都不失为是些有效的方法，确实能在一定程度上缓解痛经的症状。小优和她的闺蜜兰兰也都有痛经的毛病，可能是在一起待久了，而且来月经常常都是不分先后的一起来，痛经也都是一起痛，两人还开玩笑说这当真是有难同当、同甘共苦，很多时候，两人都是痛得脸色发白，只能互相诉苦。
有一次，小优痛得实在是难受，就问兰兰：“兰兰，你说，这红糖水为啥我俩喝了没啥用啊，但我又不想吃药打针，要是有什么吃的东西可以让我不痛经该多好啊。”
兰兰：“好像确实有，我之前在一本书上看到过，说中医认为，山楂有活血化瘀行气的作用，是气滞血瘀型痛经患者的食疗佳品，但你知道的，我不喜欢吃山楂。”
小优：“血瘀型痛经患者?那是什么意思?”
兰兰：“也是痛经的一种，常表现为行经第1-2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯、夹血块，血块排除后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，有时伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。”
小优：“那不就是说的我俩这样的吗，真是的，你怎么不早说，就算不喜欢吃，那也总比这样痛着好啊，对了，你还记得具体的食用方法?是不是直接吃山楂啊?”
兰兰：“书上说可在经前几天用适量山楂泡水或用水煎服;或在经前3-5天开始，每日早、晚各吃山楂膏适量，直至经后3天停服，能有效的缓解痛经症状。”
后来，两人按照医书上的方法试了几次，几个月下来，痛经的情况确实得到了缓解。
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控制高血压的方法主要包括控制饮食、减少压力、适量运动、戒烟限酒等。小明高血压的病因可能与工作压力大、饮食不规律以及缺乏运动有关。为了改善，我建议你每天健康饮食，适量运动，调整作息时间，并遵医嘱定期监测血压。只要坚持健康生活方式，控制高血压是完全有可能的。
1.每天保证充足的睡眠时间
2.控制饮食，减少盐分和油脂摄入
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经过几个月的努力，小明的血压逐渐恢复正常范围，他感到更有活力和精神。在生活中坚持健康的生活方式，或许你也能像小明一样，改善高血压。健康从现在开始，加油!"
曲家珍
主任医师
心血管科
中国医学科学院阜外医院
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曲家珍
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曲家珍
主任医师
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曲家珍
主任医师
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曲家珍
主任医师
心血管科
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