月经量少时间长
由于女性生理的原因，女人在一定的年龄阶段每个月都有月经期，而且月经的多少以及经期是否正常和健康是分不开的。有人认为女人月经量少易早衰，真的是这样吗?其实，女人月经量少和女性雌激素变化有关，经量少的话会导致卵巢早衰，所以说女人会有肤色差，长色斑等毛病。建议女性没事多吃这几样食物，保养卵巢调月经效果不错。
月经是一个女人子宫健康的标志。月经量少常常是经期延后，经期时间3天之内，每次不超过20毫升等。有这种症状的女性，还常常伴有肥胖或者是手脚冰凉、面色苍白等。月经量少，说明体内雌激素发生了变化，女性雌激素分泌太少，月经量越来越少，不能充分排出体内毒素，导致卵巢早衰，长脸暗黄斑，皮肤失去光泽和弹性，长时间下去，易于早衰。
桂圆红枣茶：桂圆含有丰富的蛋白质、蔗糖等营养成分，其中的铁元素能够促进血红蛋白的合成，缓解女性的贫血。经期女性会缺少很多的微量元素，适当吃一些桂圆红枣茶，能够促进雌激素的分泌，促进污血的排出，调节月经量少的问题，做健康女人。
火龙果母鸡艾叶汤：材料，老母鸡，艾叶;做法：把买回来的老母鸡处理一下，然后放入艾叶煮，肉烂的时候就可以吃了。适合女性在经期的时候服用。老母鸡艾叶具有补气健脾的作用，对于调理女性的经血量不正常具有很好的疗效。
羊肉：羊肉不仅可以御风寒，还可以滋补身体，而且对一般气血两亏、肾亏阳虚、虚寒哮喘、体虚怕冷等虚寒症状都有治疗和补益的效果。建议将当归、生姜、羊肉共同熬制成汤食用，可以温中补血、调经散寒。
黑米：具有丰富的营养价值和药用价值被誉为“黑珍珠”。对于月经量较少的女性，可以试着用黑米加红枣煮粥喝，时间长了就是缓解之前的问题，而且黑糯米有很好的滋补作用，长期食用可以治疗慢性疾病。
黑芝麻：含有丰富的维生素E，能促使卵巢的发育和成熟，平时没事多食用黑芝麻核桃黑豆粉，可以刺激雌激素的分泌，保养卵巢，调理月经，延缓衰老。
以上讲的都是一些女人身体调理方面的常识，对于女人来说，要想气色好，就要注意自己的月经量的多少，如果女人月经量少的话一定要及时找中医查明病因，然后再对症治疗，加以饮食调理也是必不可少的方法。上面提到的桂圆红枣茶，羊肉，黑米黑芝麻以及火龙果母鸡艾叶汤都是女人适宜吃的食物，可以起到保养卵巢调月经的作用，没事多吃这几样食物吧。
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