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哺乳期来月经是体质差

哺乳期来月经是体质差 按理说产后女性不会马上来月经,但有些女性子宫恢复快,月经也就来得快。部分女性产后两个月左右就来月经了,来了月经妈咪们就会担心,来月经了母乳质量会不会下降呢?营…

哺乳期来月经是体质差

按理说产后女性不会马上来月经,但有些女性子宫恢复快,月经也就来得快。部分女性产后两个月左右就来月经了,来了月经妈咪们就会担心,来月经了母乳质量会不会下降呢?营养成分会不会受到影响?这些问题纠结在妈咪们心里,想问又不知道问谁,今天小编就来一一为你解答。

1.产后来月经对母乳的影响

产后妈咪们子宫恢复好的话,两个月左右就会来月经。随着月经的回归,母乳的质量并不会有很大的改变,母乳只要是在六个月之内,都是婴儿最好的营养食物,妈妈不必于过于担心月经会影响到母乳营养。的确,月经可能会造成母乳量的减少,原来可能奶水喝都喝不完,来月经之后奶水量会有些缩水,妈妈要适当调节好心情,多喝汤水补充乳汁来源。

2.调节好心情很重要

产后月经来潮,妈妈因为担心害怕奶水质量下降或是奶水不足而心生忧虑,会加重奶水不足的现象。来了月经妈妈要用平常心对待,子宫恢复健康就能分泌卵子,也就意味着会有正常的月经周期出现。只要保持心态平衡,均衡营养,母乳还是孩子最好的食物,千万不要以为来了月经母乳就没营养了,就给孩子断奶,除非孩子已经喝到了六七个月,否则不要轻易给孩子断奶。

3.适当延长宝宝喝奶的时间

月经来了之后,奶水会有减少的情况,妈咪们在多摄入汤水食物的同时可以适当延长孩子吮吸的时间,让孩子多吸一会儿,奶水下次就会多一点。母乳的分泌和孩子的吮吸有关,吸吮时间越长,每次都喝干净下次就会分泌多一点,如果孩子总是吃不完,母乳的分泌也就会相对减少。此外,也可适当增加孩子吮吸的次数,多刺激母体体内催乳素的分泌,奶水会慢慢得到改善。

4.适当运动保障身体健康

母乳喂养期内,有些妈咪缺少运动,全身肌肉和血液、经脉循环不畅,也会导致母乳分泌减少,加上月经来潮奶水就更加受到影响。适量运动有助于身体健康提升,加速血液循环和骨肉放松,不止是对妈咪们身体健康有益,还有助于母乳的分泌,宝宝就不愁没奶喝。但妈咪们要注意的是不要剧烈运动,也不要运动过头,运动过度会导致身体疲劳,影响到身体的正常机理功能,导致免疫力下降,反而不利于母婴健康。

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